1,、生冷寒涼食品

女性平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品,，血為寒凝,，以致血行受阻，不通則痛,，可致痛經(jīng),；若又多食此類食品，易傷脾陽(yáng),，使寒濕不化,，傷于下焦，客于胞中,，血被寒凝致痛經(jīng),。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品,。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料,、冰鎮(zhèn)酒類,、生拌涼菜、螃蟹,、田螺,、蚌肉、蛭子,、梨,、柿子、西瓜、黃瓜,、荸薺,、柚、橙子等,。

2,、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用,，使血管收縮,、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，故痛經(jīng)者忌食此類食物,。酸性食物包括米醋、酸辣菜,、泡菜,、石榴、青梅,、楊梅,、草莓、楊桃,、櫻桃,、酸棗、芒果,、杏子,、李子、檸檬等,。

3、辛辣刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人,，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致,。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血,、炎癥,，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重,。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜,、蔥,、姜、韭菜、煙,、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的飲料,，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞,，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛,，大量消耗人體內(nèi)的維生素B,，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮,、心情煩躁,、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛,。

4,、乳酪類、高脂食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,，牛奶,、起司、奶油,、酵母乳,、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng),。高脂食物在人體內(nèi)消化時(shí)都會(huì)消耗大量的礦物質(zhì),，礦物質(zhì)減少會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。牛,、豬與羊肉等都是高脂食品,，經(jīng)期要少吃。