中醫(yī)治痛經(jīng)20計(jì)緩解女性痛苦

1,、中醫(yī)按摩治痛經(jīng)6計(jì)

用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng)，操作簡便,，收效快,，不妨一試：

①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲,，從上腹部向下推,，反復(fù)5~10次。

②用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次,。

③用食指,，中指，無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘,，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

④從大腿內(nèi)側(cè),，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩,，能消除下腹部的緊張,，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位,。

⑤用拇指按壓在尾骶骨上方,，找出使你感覺舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處,，疼痛感會(huì)大為緩和,，頭痛也會(huì)減輕。

⑥從肚臍以下,，約四指寬度距離的下方,，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位,。將四指并攏,，用中指慢慢做指壓，能消除痛感,。

2,、緩解痛經(jīng)小偏方2計(jì)

偏方一：一杯開水,，加入兩大匙紅糖，攪勻,，熱熱的喝下去,，香甜溫暖，痛經(jīng)會(huì)有所緩解,，而且,，還能幫助經(jīng)血更順暢的排出。

偏方二：取一只干凈湯匙,，倒入約五分之一匙云南白藥（藥粉）,，再加適量白酒調(diào)勻后服下，有較明顯的止痛效果,。

3,、食物調(diào)理痛經(jīng)3計(jì)

中醫(yī)治病多以調(diào)理為主，因而對(duì)于一些不太嚴(yán)重的痛經(jīng)患者,，可以選擇飲食調(diào)理,，從而可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。

①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性,，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品,，如冷飲、生拌涼菜,、螃蟹,、田螺、蚌肉,、蛭子,、梨、柿子,、西瓜,、香蕉、苦瓜,、山竹,、綠豆、黃瓜,、荸薺,、柚、橙子等,，以免痛經(jīng)加重,。

②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋,、酸辣菜,、泡菜、石榴,、青梅,、楊梅、草莓,、楊桃,、櫻桃、酸棗,、芒果,、杏、李子,、檸檬等,。

③忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多,，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血,、炎癥,，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重,。所以像辣椒,、胡椒、大蒜,、蔥,、姜、韭菜,、雞湯,、榴蓮及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃,。

4,、對(duì)癥服用中西藥治痛經(jīng)4計(jì)

痛經(jīng)時(shí)可以服用藥物鎮(zhèn)痛。如西藥中的芬必得,、泰諾林都有緩釋作用,，療效迅速，效果明顯。

中藥里對(duì)經(jīng)期有改善調(diào)養(yǎng)作用的更多,，但要注意針對(duì)癥狀選擇：

①氣滯血瘀,，經(jīng)前或行經(jīng)期間小腹陣痛，乳房膨脹,，心煩易怒,，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢，可選用舒肝理氣,、化瘀止痛的“婦女調(diào)經(jīng)丸”,；

②陽虛內(nèi)寒，小腹冷痛,，經(jīng)色淡,、量少，伴有手足寒涼的,，應(yīng)選用溫經(jīng)散寒,、養(yǎng)血止痛的“益坤丸”；

③氣血虛弱,，小腹綿綿作痛,，伴有神疲乏力、面色萎黃,、食欲不佳等,，應(yīng)該選用益氣補(bǔ)血止痛的“烏雞白鳳丸”；

④肝腎虛損,，月經(jīng)干凈后1~2日出現(xiàn)腰疼腿軟,、小腹隱痛不適，或有潮熱,、頭暈,、耳鳴者，應(yīng)選用益腎養(yǎng)肝止痛的“六味地黃丸”,。

5,、生活習(xí)慣治痛經(jīng)5計(jì)

改善生活習(xí)慣也是緩解痛經(jīng)既有效又健康的辦法：

①經(jīng)期少飲咖啡、茶,、可樂,，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒,。

②受風(fēng)寒濕冷侵襲易引發(fā)痛經(jīng),，因此經(jīng)期要注意保暖，洗熱水浴,、泡溫泉,，可加速血液循環(huán),，讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。

③保證休息,，不要過度勞累,，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松,。

④不要做劇烈運(yùn)動(dòng),，特別是避免游泳、滑水等水上運(yùn)動(dòng),。但也不要久坐不動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)變差,、經(jīng)血運(yùn)行不暢,。適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑鲆恍┖唵问婢彽捏w操動(dòng)作,，如瑜伽中的彎腰,，放松等動(dòng)作有助于改善痛經(jīng)的問題。

⑤經(jīng)期要加強(qiáng)營養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì),，絕對(duì)禁止夫妻生活。