夏天痛經(jīng)的女人注意事項：

一、切勿貪涼

夏季出汗較多 毛孔開放,，易受風(fēng)寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上,、過道里乘涼的時間不宜太長,；吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低,；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒,。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮,，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛,，引起痛經(jīng),。

二、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié) ,，在經(jīng)期或經(jīng)前后,，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)多食冷飲,。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時,，進(jìn)食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期,，下腹疼痛加重,。

三、和調(diào)情志

經(jīng)期,，經(jīng)血下注,，陰血不足，肝氣偏旺,，容易情志不安寧,，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定,，氣血不和,，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重,，所以應(yīng)保持心情舒暢,，勿使七情過度,。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,，消除緊張,、煩悶、恐懼的心理,，真正做到“心脾平和,，經(jīng)候如常”,。

四,、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動,，但要禁止劇烈運動,，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁,，應(yīng)適當(dāng)走動，使氣血暢通,。