相信很多女性都有被痛經(jīng)困擾的時候，每個月總有那么幾天,，是漫長的煎熬,，有的甚至是沉痛的折磨，那么,，痛經(jīng)期間吃什么食物好,？

1、 適當(dāng)飲酒,。酒類能溫陽通脈,、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒,、酒釀、紅酒等,，可以通經(jīng)活絡(luò),，擴張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用,。例如,，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒,，每天服用10毫升（可加少量紅糖）,，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效,，適用于血瘀痛經(jīng)者,。

2、 茶,、是錳的另一個主要來源,，根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心研究員介紹，女性應(yīng)該盡量避免喝含有咖啡 因的茶,。因為咖啡 因會導(dǎo)致經(jīng)期不適,。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心,、腹脹,。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適,，可減輕女性痛經(jīng)及經(jīng)期不適癥狀

3,、 補充富含維生素E的食物,。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚,、麥胚,、蛋黃、豆,、堅果,、葉菜、香油等,，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物,。

4、綠色蔬菜,。綠色蔬菜中的鈣,、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用,，這些礦物質(zhì)能使人感到放松,，緩解情緒波動，減少煩躁,。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k,，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一,。 痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，不要吃生冷,、寒性的食物。平時多運動,，增強體質(zhì),。

通過藥物調(diào)理可以減緩?fù)唇?jīng)癥狀，以下藥物有不錯的效果喲：

益母草顆粒：益母草顆粒祛瘀生新,。用于月經(jīng)量少,、后錯，經(jīng)來腹痛,。

痛經(jīng)軟膏：活血散寒,，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng),、下腹墜脹,、腰背疼痛。

艾附暖宮丸：理氣養(yǎng)血,，暖宮調(diào)經(jīng),。用于血虛氣滯,、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),，癥見行經(jīng)后錯,、經(jīng)量少、有血塊,、小腹疼痛,、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛,。