月經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊的時(shí)期,，月經(jīng)期就是所謂的生理期。正所謂生理期,，就是屬于生理上的一種正常情況,，但是這種情況的生理期也會(huì)出現(xiàn)不正常的情況。痛經(jīng)是這些不正常情況中的常見(jiàn)的一種,，痛經(jīng)的時(shí)候很多人都不敢亂吃食物,，那么痛經(jīng)吃什么食物好？可以吃水果嗎,？

痛經(jīng)時(shí)應(yīng)保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物,，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚(yú)肉,，并盡量少吃多餐,。不吃含咖啡 因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張,，造成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸,。除此吃些水果也是可緩解痛經(jīng)的,，如香蕉,、蘋(píng)果、櫻桃,、紅棗,、榴蓮等水果。