在臨床上,，只有在月經前后或者是月經期間出現(xiàn)的下腹疼痛而導致人體出現(xiàn)不適,，造成對生活和工作的影響，才是痛經,。那么,，你是否知道女孩子痛經怎么辦？該吃點什么好,？

痛經給人們的生活帶來了很大的不便,，特別是對于部分女性來說,，是嚴重的影響了生活和工作的質量。女孩子出現(xiàn)痛經可以采取以下的方法緩解：

1,。 止痛藥。當原發(fā)性痛經引發(fā)的疼痛感影響到學習或工作時,，可適當吃點止疼片,，一個月最多吃1～2顆，不要多吃,，一般不會有多大的副作用,。但如果是繼發(fā)性痛經，止疼藥只會幫你掩蓋病情,，還是趁早就醫(yī)為好,。

2。 維生素E,。眾所周知,，卵巢具有調節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,，對緩解痛經非常有效,。另外，由于月經期間體內血液流量加快,，此時服用維生素E,，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益,。

3,。 微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。此外,，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢,，因為一旦便秘,，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛,，導致月經紊亂,。所以，要盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、紅薯等,。

痛經女性在日常應該少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,，應多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量少吃多餐。行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,，如冰淇淋,、燒烤、辣椒等,。