香蕉是人們比較喜愛(ài)的一種水果,，由于其含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，因此,，有很多學(xué)者都認(rèn)為吃香蕉是可以有效治療某些疾病的,。那么，你是否知道吃香蕉可以緩解痛經(jīng)嗎,？痛經(jīng)吃什么好,？

女性比較特殊的時(shí)期就在經(jīng)期，這個(gè)時(shí)期的女性會(huì)比較易怒,，情緒起落比較大,，這時(shí)就需要一些食物的配合來(lái)過(guò)渡，否則會(huì)對(duì)身體造成危害,。吃香蕉可以緩解痛經(jīng),。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,，還有助于改善睡眠、減輕腹痛,。

痛經(jīng)女性還應(yīng)該注意保暖,，忌寒、涼,、生,、冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激,，保持心情愉快,；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活,。此外,，痛經(jīng)患者適宜實(shí)用以下幾類食物：

1。 蜂蜜,、栗子,、核桃仁,、枸杞子、紅糖等,。

2,。 蔬菜的選擇白菜、芹菜,、韭菜,、菠菜、油菜,、莧菜,、芥菜、卷心菜,、香菜,、茭白、大蔥,、洋蔥,、大蒜、番茄,、絲瓜,、佛手、胡蘿卜,、山藥,、白薯等,。

3,。 主食及豆類的選擇多食谷類、小麥,、大麥,、燕麥、玉米等富含蛋白質(zhì)與多量鈣質(zhì),、維生素的食品,。此外，豆類如黃豆,、黑豆等均為蛋白質(zhì)含量極高的食品,。

4。 水果的選擇香蕉,、荔枝,、梨、桃,、番木瓜,、桂圓,、大棗、桑椹,、蘋(píng)果等,。