哪些食物中含有鞣酸

茶葉

茶葉中含有50%的鞣酸,，茶越濃,，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。且經(jīng)期喝茶還容易加重便秘,，茶中的咖啡因還會(huì)刺激痛經(jīng),。建議女性經(jīng)期盡量不喝茶，飲食上多吃一些富含鐵質(zhì)的食物,，以便補(bǔ)充鐵元素,。

柿子

柿子中也含有鞣酸，且柿子性寒涼,，還會(huì)刺激子宮收縮,，使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng),，嚴(yán)重的甚至?xí)鹜唇?jīng),！

葡萄

葡萄同樣富含鞣酸，是會(huì)加重痛經(jīng)的水果之一,。而且葡萄寒性很強(qiáng),，經(jīng)期間食用葡萄，不僅有礙消化,，而且易傷人體陽氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯,，使經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng),。

山楂

山楂雖有活血化瘀的作用,，適量食用可緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵,，加重經(jīng)期不適,。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸,，又稱咖啡鞣酸,。咖啡鞣酸對(duì)人體有多種保健作用,，可以抑制癌癥,，同時(shí)具有強(qiáng)大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老,。但作為鞣酸的一種,，若在月經(jīng)期間過量食用同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

石榴

石榴富含單寧物質(zhì),，如單寧酸,、鞣質(zhì)、鞣酸等,，會(huì)加重經(jīng)期不適,。同時(shí)他還含有生物堿、熊果酸等,，這些成分有明顯的收斂作用,，不利于經(jīng)血的排出和暢行，痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食,。