循環(huán)不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出,，一到生理期就會便秘,。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠,，有時會有像豬肝色般血塊流出,。經(jīng)血量多，第一天比較少,，但是第二與第三天起突然變多,。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳,，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受,，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥,。如果每次都這樣的話,，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能。

緩解方法：

血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,，要是工作累了,，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,，不要吃冰冷食物,，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會讓血液循環(huán)更差,，使用衛(wèi)生棉最好,，而且要勤換衛(wèi)生棉。多吃黑色,、紅色,、紫色食物。蔬菜最好都吃經(jīng)過加熱處理的,。避免長時間坐著,，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些,?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花,、紅花,、山楂子。

怕冷型

一到生理期,，腹部就有受寒的感覺,，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重,，但是保暖會覺得舒服一點,。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,，經(jīng)血顏色是暗黑的紅色,，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高,。

緩解方法：

要做好保暖功夫，尤其是下半身,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪,。至于腰部以下，不要穿裙子,，改穿長褲,，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重,。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物,。生理期間若是覺得冷，可以實施拋棄式暖包,，分別敷在肚臍下方,、臀部分割線上方或腳底,。平常可以通過盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣,。建議喝姜母茶與肉桂茶,，或是中藥的干姜與肉桂。

壓力過大型

一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象,，情緒變得很焦慮不安,，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,，老是放屁或打嗝,，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子,。每個月的經(jīng)痛癥狀不同,，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天,。有時會提早，有時遲來,。

緩解方法：

平常就要學(xué)習控制情緒,，可以用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常,，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒,。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物,，布置一個舒適的環(huán)境,。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步,，在公園中伸大口呼吸,。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮,。

貧血型

容易頭暈,，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的,，精神不集中,，健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,，但會覺得腹部不舒服,，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀,，而這這癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,，經(jīng)血像水一樣很稀,，經(jīng)期很短，約三到四天,?；蛘咭郧笆俏宓狡咛欤瞧陂g越來越短,。月經(jīng)遲來的情況很嚴重,，經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力,，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了,，還是覺得全身無力。

緩解方法：

平常不要用眼或用腦過度,，睡眠要充足,，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,，睡足八個小時,，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶,?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,，到了傍晚反應(yīng)會變遲鈍,，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久,。宜喝棗子茶或枸杞茶,，中藥可試當歸與龍眼。

虛弱型

一到生理期前,，腳就會浮腫,，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血,，容易疲勞,，且腰酸背痛，不太有食欲,，容易感冒或拉肚子,。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話,，經(jīng)痛就會非常嚴重,。經(jīng)血是淺紅色,，有時量多有時量少，呈兩極化,，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血,。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短,，若是并發(fā)貧血癥,，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣,，經(jīng)痛情形不嚴重,，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦,，沒什么體力,。新陳代謝差，水腫嚴重,，尤其下半身更是肥胖,。

緩解方法：

三餐不能少，多攝取好消化,、營養(yǎng)均衡的食物,，如五谷類與豆類。早餐一定要吃,，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽,。為了要有足夠的體力,，一定要睡足八個小時，生理期最好多睡個一到二小時,。虛弱型的人不適合做激烈運動,，若是想運動，最好選晚餐后,，散步走路是最好的,。中藥可試蓮子肉與黃芪。