痛經(jīng)疾病給女性日常的工作和生活帶來嚴(yán)重的影響,，長(zhǎng)期痛經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種婦科疾病和不孕癥的出現(xiàn),。體內(nèi)寒氣過剩也是導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作的原因之一,，我們要做的就是減少體內(nèi)的寒氣,。那么，夏季痛經(jīng)不能做的事情有哪些。

1,、切勿貪涼

夏季出汗較多,，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下,、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng),；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng),；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際,，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝,，寒冷使血管收縮,，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻,，不通則痛,，引起痛經(jīng)。

2,、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié),，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)恣食冷飲,。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,，縮短周期,，下腹疼痛加重。

3,、和調(diào)情志

經(jīng)期,，經(jīng)血下注，陰血不足,，肝氣偏旺,，容易情志不安寧，或抑郁或煩躁,，心理欠穩(wěn)定,，氣血不和，容易加重經(jīng)期的不適感,，可使痛經(jīng)加重,，所以應(yīng)保持心情舒暢，勿使七情過度。

聽聽喜愛的音樂,，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,，消除緊張、煩悶,、恐懼的心理,，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如?！?。

4、不可偏食

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜,、洋蘭根,、香菜、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,。身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物，如雞,、鴨,、魚、雞蛋,、牛奶,、動(dòng)物肝腎、魚類,、豆類等,。

5,、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球,、游泳、賽跑、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),，使氣血暢通,。