1,、經(jīng)期情緒激動(dòng)。

保持一個(gè)好的心情,，好的性情,，是我們坦然面對(duì)生理期的前提，很多女生都有經(jīng)期綜合癥,，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人,，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度,。因此,，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng),，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要,。

2,、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足。

生理期時(shí)一定要更加的注重飲食調(diào)理,，經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液,，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng),，多攝入富含蛋白質(zhì),、維生素、鈣,、鐵物質(zhì)的食物,，如雞蛋、瘦肉,、豆制品,、魚(yú)類、新鮮果蔬等等,。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物,，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng),、帶下病癥,。

3、經(jīng)期受寒,。

女性本身體質(zhì)就處于陰性較多,，在經(jīng)期更加要注重保暖，避免著涼,，尤其是雙腳和腹部不能受涼,，日常非經(jīng)期的時(shí)候也盡量不要被雨淋、涉水或者過(guò)多游泳等,。盡管是夏天也減少冷水洗澡的次數(shù),，避免引起月經(jīng)不調(diào)。

4,、經(jīng)期性生活,。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免過(guò)性生活，因?yàn)榇藭r(shí)女性子宮內(nèi)膜脫落后,，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,，如果有新生活容易將細(xì)菌帶入引起生殖器官炎癥，可能會(huì)增加經(jīng)血量或者拖延經(jīng)期出血,。