防止卵巢早衰注意如下事項：

1,、預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品,，而是需要自己的積極努力。

2,、科學生活 避免卵巢早衰,，要堅持科學的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),，盡量延長哺乳的時間,。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚,、蝦等食物,，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所,、家庭戒煙,，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒,；要注意調(diào)整休息和睡眠,，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜,，保持良好的生活習慣,。

3、調(diào)節(jié)情緒 人在情緒輕松愉快時,，脈搏,、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛,，抗病能力增強。相反,，不良情緒可導致高血壓,、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒,，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天,、旅游等其他方式宣泄出來。

4,、保證睡眠 睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要,，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài),，晚上應該在10～11時上床,，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,，這時人體的體溫、呼吸,、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮,。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。