很多女人都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,，那么女性痛經(jīng)怎么辦,？以下就是調(diào)理痛經(jīng)的四款營(yíng)養(yǎng)藥膳。
歸參燉母雞
材料：當(dāng)歸15克,，黨參20克,，母雞1只，蔥,、姜,、料酒、食用鹽各適量,。
做法：1,、將母雞宰殺后去毛，去內(nèi)臟,，洗凈,。
2、將剁好的雞塊放入沸水中焯去血水,。
3,、加清水，把砂鍋放在大火上燒沸,，然后再用文火燉至雞肉爛熟,，調(diào)入蔥、姜,、料酒,、鹽調(diào)味即可。
藥膳功效：當(dāng)歸補(bǔ)血活血,、調(diào)經(jīng)止痛,，為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的第一藥,，黨參可益氣補(bǔ)虛，母雞大補(bǔ)無(wú)所,，三者搭配燉湯食用,，對(duì)氣血虛弱型痛經(jīng)有很好的調(diào)養(yǎng)效果。
何首烏炒豬肝
材料：何首烏20克,，豬肝300克,，韭菜花250克，生粉,、鹽,、香油各適量。
做法：
1,、將豬肝切片,，入開(kāi)水中氽燙，撈出瀝干,。
2,、將韭菜花切小段，將何首烏放入清水中煮沸,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘后離火,，濾取藥汁與生粉混合拌勻。
3,、油鍋?zhàn)⒂?，放入瀝干的豬肝、韭菜花拌炒片刻,，加入鹽和香油拌炒均勻,，淋入藥汁勾芡即可。
藥膳功效：何首烏可滋補(bǔ)肝腎,、滋陰養(yǎng)血,，豬肝可補(bǔ)血，韭菜可補(bǔ)腎滋陰,，三者合有,，對(duì)肝腎陰虛引起的痛經(jīng)有較好的補(bǔ)益作用。
上湯益母草
材料：益母草300克,，大蒜10克,，瘦肉15克，紅椒1個(gè),，鹽,、味精,、雞精各適量,。
做法：1,、將益母草去根洗凈，大蒜去皮,，紅椒切塊,。
2、將瘦肉剁碎,，大蒜炸香,，益母草入沸水中氽燙，撈出裝盤,。
3,、將瘦肉炒香，下入大蒜,、紅椒,、湯、調(diào)味料,，淋在益母草上即可,。
藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效,，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、閉經(jīng)等均有較好的療效,，大蒜可解毒,、殺菌、增強(qiáng)抵抗力,，瘦肉可益氣補(bǔ)虛,，三者搭配同用，可加強(qiáng)補(bǔ)虛調(diào)經(jīng)的效果,。
艾葉煮雞蛋
材料：新鮮雞蛋2個(gè),，艾葉10克。
做法：
1,、將生雞蛋用清水沖洗干凈,，備用，將艾葉洗凈,，加水熬煮至出色,。
2、將洗凈的雞蛋放入艾水中一起燉煮,，約5分鐘,。
3、待雞蛋殼變色后,，將其撈出,，即可食用,。
藥膳功效：艾葉有理氣血、溫經(jīng)止血,、安胎的作用,，可治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、心腹冷痛,、下血等癥，尤其擅長(zhǎng)治療寒凝胞宮所致的痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),、胎動(dòng)不安等癥。
