痛經(jīng)非常的痛苦，相信大部分的女性都體驗過,。而大家知道嗎,？在經(jīng)期的很多行為都會使痛經(jīng)加重！那么吸煙會加重痛經(jīng)嗎,？加重痛經(jīng)的不良習(xí)慣有哪些,？

頑固的吸煙者認(rèn)為香煙可以使他們放松，解除緊張,，并使他們感覺良好,。 Milan大學(xué)的最新研究表明，這種暫時的緩解可引起痛經(jīng),。這項研究,，發(fā)表于今年7月份的《流行病學(xué)》雜志上。檢查了年齡從巧歲至44歲的251名婦女18個月的情況—其中106人有痛經(jīng),，145人無,。實驗排除了以前有痛經(jīng)病史者以及纖維瘤、卵巢囊腫,、子宮內(nèi)膜組織異位增生患者,，這些疾病也能引起盆腔內(nèi)疼痛。

與不吸煙者相比,，每天吸10到30支煙的女性痛經(jīng)風(fēng)險加倍,，吸煙10至20年者風(fēng)險增加近3倍。因為吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛,。

然而,，除此之外經(jīng)期的哪些行為習(xí)慣會加重痛經(jīng)呢？

1,、經(jīng)期營養(yǎng)不足：因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì),、維生素及鐵,、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉,、魚,、豆制品及新鮮蔬菜、水果等,。不宜暴飲暴食,、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期,、月經(jīng)過多等,；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng),、閉經(jīng),、帶下病癥。

2,、經(jīng)期情緒激動：經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,，防止情緒波動，遇事不要激動,，保持穩(wěn)定的情緒極為重要,。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期,、痛經(jīng)、閉經(jīng)等,。

3,、經(jīng)期穿緊身褲：如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,，會使局部毛細(xì)血管受壓,，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦,，很容易造成會陰充血水腫,，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

4,、經(jīng)期受寒涼：經(jīng)期注意保暖,，避免著涼，不要淋雨,、涉水或游泳,，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào),、電扇的風(fēng)道口,。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào),。

通過上面的相關(guān)介紹,，相信大家都有所了解了，希望能幫到您,。