女性夏季怎樣預(yù)防痛經(jīng),？

1,、因為夏季比較炎熱，很多女性就喜歡喝一些冰過的飲料或者是冰激凌,，其實這對于女性來說吃多了是非常不好的,，女性在月經(jīng)之前或者是月經(jīng)期間都是要避免這些生冷食物的，同時也可以做好痛經(jīng)的預(yù)防,，避免痛經(jīng)厲害,。

2、夏季很多女性都害怕炎熱,，一般都是很少出去,，整個夏天幾乎都是在空調(diào)房里度過，其實相對來說,，女性痛經(jīng)很多時候也是因為長時間呆在空調(diào)房對身體是很不好的,，因為女性本身就是因為血寒凝滯，排出受阻,。所以,，女性應(yīng)該注意不要在空調(diào)房里待太久，也不要將空調(diào)的溫度調(diào)太低,，以免受寒,。

3、有的女性是屬于辦公室女性,，長時間的工作,，就會導致氣血補貨，血液不通暢,，加上天氣閹人,，女性的心情也就會產(chǎn)生煩躁的心情，情緒也不穩(wěn)定,，情緒動蕩的女性的會加重月經(jīng)期間的不適感,。所以,，女性應(yīng)該重視勞逸結(jié)合，保持心情開朗,，使得氣血流暢,，減輕痛經(jīng)。

溫馨提示：不要長時間的久坐,，這樣就會使得下半身血液不流通,，缺乏運動，對血管和心臟都有一定的影響,，有的時候還會導致乳房下垂,，所以在月經(jīng)期間也要注意適當?shù)倪\動，要保持血液的循環(huán),，這樣也才能提高性生活的質(zhì)量,。