月經(jīng)不調(diào)相信是每個(gè)女人都曾經(jīng)遇到的問題,，不同只在于有的人是肚子疼痛,，有的人是月經(jīng)周期異常，那么對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子應(yīng)該如何調(diào)理呢,？在經(jīng)期應(yīng)該多吃什么才會(huì)不痛經(jīng)呢,？這里我們就一起來探討一下！
張小姐這兩年每當(dāng)月經(jīng)來臨,，就備受困擾,，心情非常煩躁，而且覺得下腹隱痛,、下墜,，腰骶部酸痛。她沒有當(dāng)回事,，在經(jīng)期疼痛時(shí)便買止痛藥應(yīng)付,。前段時(shí)間在醫(yī)院體檢時(shí)，張小姐才知道折磨她3年之久的痛經(jīng),，竟然是慢性盆腔炎的報(bào)警信號(hào),。專家指出，痛經(jīng)有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病的報(bào)警信號(hào),，千萬不能掉以輕心,。
慢性盆腔炎是婦科臨床常見的疾病，該病的表現(xiàn)輕重不一,，輕者一般無癥狀,，重者多有白帶增多，輕度痛經(jīng),、月經(jīng)淋漓,、下腹隱痛、小腹下墜,、腹脹腹瀉,、里急后重、尿頻尿熱,、腰骶酸痛、性交痛等,。由于盆腔淤血,，甚至?xí)?dǎo)致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的注意,。
子宮內(nèi)膜異位癥是在子宮腔以外其他部位所引起的一種病變,。癥狀呈周期性發(fā)作，痛經(jīng)為最常見的特征,，疼痛于經(jīng)前1~2天開始,，經(jīng)期第一天最為嚴(yán)重，經(jīng)血干凈后逐漸緩解以至消失,。子宮內(nèi)膜異位在盆腔內(nèi)常引起生殖器官粘連和輸卵管阻塞不通,，從而導(dǎo)致不孕癥，不孕的發(fā)病率高約75%,，另外,，由于異位的部位不同，還會(huì)出現(xiàn)性交痛,、腸道癥狀及泌尿道癥狀,。
據(jù)了解，除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外,，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的,。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心,、嘔吐,、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷,、冷汗淋漓等癥狀,，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。
對(duì)癥下藥治療痛經(jīng)三藥方
氣滯型：常見經(jīng)前期或經(jīng)期下腹脹痛,。月經(jīng)少而不暢,。有時(shí)胸悶脅脹等癥。此時(shí)應(yīng)疏肝理氣,，可選用加味烏藥湯治療,。如當(dāng)歸、川芎,、赤芍 ,、小茴香、烏藥,、木香,、香附、元胡等藥,。
血瘀型：痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)前或經(jīng)來潮初期,，下腹拘急疼痛、拒按,、行經(jīng)不暢,、色黑有凝血塊。宜采用活血行瘀散寒法治療,。常用方藥有少腹逐瘀湯或當(dāng)歸,、川芎蒲黃、赤芍,、山楂炭,、桃仁、紅花,、香附,、肉桂、小茴香,、干姜等,。
血虛型：表現(xiàn)有除痛經(jīng)外，可見經(jīng)血過多量多色淡,，經(jīng)后腹痛,、頭暈、心悸,、心煩不眠等癥,。宜采用養(yǎng)血益氣法治療,。可選用八珍湯等藥物如當(dāng)歸,、地黃,、白芍、首烏,、黨參,、白術(shù)、香附,、茯苓等,。
此外，還應(yīng)根據(jù)病人情況加減藥物,。如氣郁腹脹重者加香附,、木香、青皮,、烏藥,、元胡等。血瘀,、紫塊,、舌紫、脈弦者加當(dāng)歸,、牛膝,、桃仁,、紅花,、蒲黃等，怕冷喜暖者加干姜,、小茴香,、荊芥、肉桂,、吳茱萸等治療,。
治療痛經(jīng)最奏效的三款美食
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克,，芹菜1根,。
調(diào)味料：鹽少許。
做法：
1,、帶根芹菜洗凈,，切末；牛肉洗凈蒸熟,，切成末,。
2、粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中,，加入適量清水,，煮粥。
3,、待粥熟時(shí)加入熟牛肉末,，稍煮，加鹽調(diào)味即可,。
功效：牛肉營養(yǎng)豐富,，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效,，芹菜含有豐富的膳食纖維,，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用,。
紅糖姜湯
材料：姜20克,，紅棗15顆。
調(diào)味料：紅糖50克,。
做法：
1,、將紅棗洗凈，去核,；生姜洗凈,，切片。
2,、將紅糖,、大棗放入鍋中，加入適量清水,，煎煮20分鐘后,，加入生姜（切片）蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可,。
功效：紅糖,、大棗既可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，又溫經(jīng)活血,；生姜辛溫以助紅糖之力,。三者合用，適用于子宮虛寒,、小腹冷痛,、月經(jīng)量少色黯者。
益母草泡紅棗
材料：益母草20克,，紅棗100克,。
調(diào)味料：紅糖20克,。
做法：
1、將益母草,、紅棗分放于兩碗中,，各加650毫升水，浸泡半小時(shí),。
2,、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸,，改小火煮半小時(shí),，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液,，為頭煎,。藥渣加500毫升水，煎法同前,，得200毫升藥液,，為二煎。
3,、合并兩次藥液,，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸,，倒入盆中,，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可,。
功效：益母草能活血祛淤,，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血,、去淤止痛的功效,，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者,。
