月經(jīng)不調(diào)本身并不屬于什么大病，具體可表現(xiàn)在女性的月經(jīng)量,、月經(jīng)周期等方面上,，有些女性的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要是因為卵巢、子宮等出現(xiàn)異常,，而有些只是因為近期精神壓力過大的關(guān)系,。所以說如果偶爾有月經(jīng)混亂的現(xiàn)象并不是什么大問題，如果患者抱著一朝被蛇咬十年怕井繩的心態(tài),，常常擔心自己會再次月經(jīng)不調(diào),，而在精神上的反復(fù)折磨自己，月經(jīng)自然就會紊亂,。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍首
1,、過度節(jié)食
有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%,，方可發(fā)生月經(jīng)初潮,，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期,。過度節(jié)食,，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),，因此,，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食,。
2,、便秘
有時候便秘也會引起女性月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。這是因為直腸內(nèi)大便過度充盈后,，子宮頸會被向前推移,，子宮體則向后傾斜,。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通,，子宮壁會發(fā)生充血,，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置,，就會發(fā)生腰痛,、月經(jīng)紊亂（月經(jīng)失調(diào)）。
3,、藥物的副作用
長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),，也可造成月經(jīng)延期。與醫(yī)生依據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn),，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起,。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用,。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少,，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少,，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。
4,、起居無度
據(jù)研究,，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,，可引起月經(jīng)過少,，甚至閉經(jīng)。因此,，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律,，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕,。
5,、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng),、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,，所以無論是卵巢、腦下垂體,，還是下丘腦的功能發(fā)生異常,，都會影響到月經(jīng),。
6、電磁輻射
現(xiàn)今家用電器等電子設(shè)備越來越多,，人們長期受這些電磁波的影響,，會使女性內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),。
7,、手術(shù)引起
宮腔手術(shù)：宮腔手術(shù)可引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲,。
人流手術(shù)或藥流：月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜壁恢復(fù)情況程度決定,，很大可能會造成月經(jīng)推遲。
月經(jīng)不調(diào)日常飲食的幾個要點
1,、可避免血糖一下升高,、一下降低，減少心跳加速,，頭暈,、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適,。
2,、咖啡、茶等飲料會增加焦慮,、不安的情緒,；可改喝大麥茶、薄荷茶,。
3,、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物,。
4,、有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項應(yīng)多攝取菠菜,、蜜棗,、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血,。
5,、即將面臨更年期的婦女，注重月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項就應(yīng)多攝取牛奶,、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品,。
6、如飲料,、蛋糕,、紅糖,、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,，避免加重MC的各種不適,。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,，可促進動情激素排出,，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,。
8,、對于月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項中在兩餐之間吃一些核桃、腰果,、干豆等富含維生素B群的食物,。
9、午餐及晚餐多吃肉類,、蛋,、豆腐、黃豆等高蛋白食物,，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素,、礦物質(zhì)。
