痛經(jīng)現(xiàn)象正在不斷的折磨著女性朋友們，這讓女性們的生活因?yàn)檫@種現(xiàn)象的出現(xiàn)而受到了影響,。因此,，女性們才會去更加重視痛經(jīng)治療方法。很多人都有喝藥茶的習(xí)慣,，如決明子茶,、菊花茶、金銀花茶等,，殊不知,，女性在月經(jīng)期應(yīng)該盡量避免喝藥茶，以免引起痛經(jīng)或者月經(jīng)量過多,，經(jīng)期延長,。

女性經(jīng)期是一個特殊的生理期，身體會發(fā)生一定的變化,，出現(xiàn)免疫力下降,、情緒易波動、煩躁,、焦慮等情況,。平時喜歡飲用藥茶的女性，在月經(jīng)來潮期間,，要注意慎喝下列藥茶,。

寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂,、通便明目,，菊花茶能清肝降火、養(yǎng)肝明目,，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽,，很多人喜愛在秋季飲用,。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品,，中醫(yī)認(rèn)為,，血得熱則行，得寒則滯,。女性經(jīng)期宜溫?zé)?、忌寒涼。如果在?jīng)期常喝上述藥茶,，不利于經(jīng)血順利排出,，可能引起痛經(jīng)等問題。

活血類藥茶,。桃花美容茶含有桃花,、冬瓜仁、白楊樹皮,，具有祛風(fēng)活血,、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效,；丹味茶含有丹參,、五味子，具有和血,、養(yǎng)心安神的作用,；輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏,、澤瀉,、紫丹參，有活血化淤,、利濕排毒,、降脂輕身、潤膚悅顏的作用,。這些藥茶都能活血,，經(jīng)期用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長,。

此外,，潤肺解毒的甘草茶、導(dǎo)瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經(jīng)周期,，導(dǎo)致經(jīng)血過多,，經(jīng)期應(yīng)慎用。

痛經(jīng)應(yīng)該重視生活細(xì)節(jié)

痛經(jīng)治療需要從日常生活中進(jìn)行,，而多運(yùn)動可以有效的緩解痛經(jīng),，尤其是學(xué)眼瑜伽中的鏡蛇運(yùn)動能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,，有緩和的功效。能避免血流過速,，舒解腹部不適,。

女性朋友們要注意保暖，因?yàn)檫@樣可以有效的緩解痛經(jīng)的出現(xiàn),，保暖的措施主要通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管,、加快血流,、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而進(jìn)行痛經(jīng)治療,。

心情的愉快也是對痛經(jīng)治療有幫助的,，所以人們要保持心情愉快，例如看喜劇放松大腦,，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號,，暫時止痛,；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效,。

四大小妙招幫助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

多吃含鋅、鐵,、鈣的食物

女性在月經(jīng)前一周,，最好少吃鹽、少喝咖啡,、茶葉等含有咖啡因的飲料,，另外還應(yīng)注意少吃糖類食品。

喝菊花茶

經(jīng)常用菊花,、覆盆子,、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛,。

沐浴

很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經(jīng),。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松,。

蜷腿側(cè)躺在床上

經(jīng)痛時候,，以胎兒姿勢，也就是蜷腿側(cè)躺在床上,，能讓腹部疼痛,、乳房脹痛等不適感減輕,。

健身

多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動。