1、預防卵巢早衰

經(jīng)常工作繁忙壓力大,、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰,。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒,，直接影響乳房和卵巢,，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。避免久坐,、長期熬夜,。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥,。不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激,，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢,？最新研究顯示,，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。

3,、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品

劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯,、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物,、烷基磺酸鹽等成分,，這些化學物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損,，從而影響女性的孕育功能,。

4、保持規(guī)律的房事生活

規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境,，這樣有利于卵巢的健康,。但同時要避免房事過度。頻繁房事,，直接損傷腎精,、腎陰,、腎陽等，導致腎氣衰敗,，從而直接引起卵巢功能衰退,，陰道干澀、加重閉經(jīng)等,。

5,、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉

挑食,、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良,，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng),，加強鍛煉,。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成,，而維生素類也是必需營養(yǎng),。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,，如瘦肉,、雞蛋、新鮮蔬菜,、水果等,。少吃生冷、辛辣等食物,。堅持鍛煉身體,，不要吸煙和被動吸煙，增強體質(zhì),。

6,、及時治療婦科炎癥

注意自我保護，減少不孕的發(fā)生,。對一些可能影響生育的工作應當注意防護,，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業(yè),。講究衛(wèi)生,，注意日常護理。如果發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥,，要及早進行治療,，以免使卵巢受到感染。