1,、茄子

茄子是一種十分常見并且物美價廉的一種蔬菜,，在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E，其中維生素P能有效增強細(xì)胞的黏性,，對于增強血管的彈性發(fā)揮重要的作用,，而維生素E對于延緩衰老產(chǎn)生不錯的功效。

因此,，女性經(jīng)常吃點茄子能起到極好的滋養(yǎng)卵巢的作用,。但是茄子性涼，處于經(jīng)期中的女性則不宜多吃,，以免誘發(fā)或加重痛經(jīng)的癥狀,。

2、紫菜

紫菜是一種很常見的海藻類食物,，在紫菜中含有大量的碘元素,，人們對于碘元素的認(rèn)知大多數(shù)停留在防治甲狀腺腫大的疾病上。

其實,，對于女性來說,，經(jīng)常吃點紫菜，其中所含的碘元素對于調(diào)節(jié)女性血液的酸堿度以及雌激素平衡發(fā)揮重要的作用,，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進(jìn)度,。

3、牛蒡

牛蒡中含有豐富的精氨酸,，這種物質(zhì)對于卵巢滋養(yǎng)產(chǎn)生極好的作用,，另外還可以有效促進(jìn)血液的新陳代謝，從而能清理血液中的毒素和垃圾,，對于維持正常的氣血運行發(fā)揮不錯的效果,，于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養(yǎng)，起到抗衰和調(diào)養(yǎng)的效果,。