每月一次的月經(jīng),，讓女性又愛又恨,，特別是有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性更是被折磨得苦不堪言，不僅胃口不好,，工作效率差,，甚至還面青唇百，連床都下不了,。那么,，女性痛經(jīng)發(fā)作如何快速緩解呢？一般來說,，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)可以采用服用止痛藥,、熱敷、按摩等手段來止痛調(diào)經(jīng),。
痛經(jīng)發(fā)作如何快速緩解
一,、中醫(yī)泡腳可以緩解痛經(jīng)
氣滯血瘀型：表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,，經(jīng)血色暗，帶有血塊,。治宜調(diào)和氣血,，化瘀止痛。中醫(yī)認(rèn)為,，“女子以肝為本”,，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥（酸入肝）,?？捎们嗥ぁ跛?、益母草各30克,，川芎、紅花各10克,，加入約兩升水,、50毫升醋，大火煮開,，再用小火煎煮30分鐘,，等藥液冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié),，如果不足量,，可加適量溫水。
陽虛寒盛型：表現(xiàn)為下腹冷痛,，熱敷痛減,，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛,?！澳I主一身陽”，因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥（咸入腎）,。可用肉桂,、丁香,、烏藥、當(dāng)歸,、川芎各15克,，干姜、小茴、吳茱萸各6克,，食鹽少許,，煎水泡腳。
每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上,，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部,，等水溫適合時(shí)開始泡腳,。泡洗過程中可加熱水,，最好是能泡至全身微微出汗。同時(shí)用手擦揉腳趾,，尤其是大腳趾,，并不時(shí)活動(dòng)雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,，煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次,。
二、服用止痛藥
疼痛發(fā)作時(shí)服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法,。如可服用阿托品片及安定片,，都可緩解疼痛。但是,，一般情況下,，不要隨便服用、濫用止痛藥,；除非常疼痛,、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，并最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,。
三,、熱敷加速血液循環(huán)
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,，一次數(shù)分鐘,，或用艾條炙小腹。
四,、按摩促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)
雙手相疊置于小腹中間,，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限,。緊壓腹部,，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行,，直至小腹內(nèi)有熱感為宜,。共操作5分鐘,。可以增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
五,、痛經(jīng)女性可根據(jù)體質(zhì)選擇食療方
1,、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克,，雞蛋2個(gè),。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng),、止痛經(jīng),、補(bǔ)血、悅色,、潤膚美容功效,。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克,，雞蛋2個(gè),，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,。
功效：具有調(diào)中,、下氣、止痛功能,。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),，并有和血潤膚功效。
3,、姜艾薏苡仁粥
干姜,、艾葉各10克，薏苡仁30克,。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟,。
功效：具有溫經(jīng),、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效,。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。
4、益母草香附湯
益母草,、香附各100克,，雞肉250克，蔥白5根,。將蔥白拍爛,，與雞肉、益母草,、香附加水同煎,。飲湯,，食雞肉,。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚,。
5,、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30-50克,。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖,，調(diào)勻,，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈,，化瘀止痛功效,。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
六,、其他
1,、除經(jīng)痛外，還常常伴有經(jīng)前乳房脹痛,、膚色暗塵,，皮膚干燥、排便不順等情況,，可能是氣滯血瘀型,。緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子,、陳皮為主料的二皮蜜實(shí)為不錯(cuò)的選擇,。將柚子1個(gè)柚子去肉取皮，切碎,，與60克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),，加適量白酒，浸泡6小時(shí),，煮爛后,，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服,。
2,、經(jīng)前或經(jīng)期會小腹痛，有灼熱感,，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng),，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀,，或者沒有月經(jīng)時(shí)白帶黃稠,、陰部瘙癢，這些癥狀屬于濕熱蘊(yùn)結(jié),。而金錢草茶,、茵陳山楂茶可以利濕、活血,、化瘀,，比較適合濕熱蘊(yùn)結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢草茶需要20克金錢草,、12克郁金,，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮,，再加入蜂蜜,，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克,、山楂子10克,、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮,，再加入紅糖,，分次飲用。
3,、女性容易疲勞,，經(jīng)痛不是劇痛,，而是沉沉的、綿綿的痛,，容易頭暈或輕微頭痛,，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以制作當(dāng)歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng),。當(dāng)歸糖制作很簡單,，把100克當(dāng)歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當(dāng)歸糖,；而黑豆大棗湯則把100克黑豆,、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖,，這是1劑的量,，每次月經(jīng)前3天開始服用，每日1劑,，連服10劑為一療程,。
4、平時(shí)喜歡喝冷飲,，四肢容易冰冷,，每次月經(jīng)量比較少，痛經(jīng)時(shí)熱敷特別有效的女性,，可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒,、活血養(yǎng)血,，平時(shí)可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當(dāng)歸羊肉,。
5,、來月經(jīng)時(shí)容易腰酸的女性可能肝腎不足，同時(shí)還會有氣血虛弱的相似癥狀,。此類型的痛經(jīng)需要滋補(bǔ)肝腎,，平時(shí)可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋,，同時(shí)煮熟后,，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些,，放入120毫升米酒,，吃蛋喝湯。
