輪椅運(yùn)動(dòng)也需要鍛煉
輪椅運(yùn)動(dòng)需要身心健康的鍛煉,，使用輪椅后就不運(yùn)動(dòng)那是錯(cuò)誤的，護(hù)理床輪椅運(yùn)動(dòng)會(huì)很大程度的鍛煉身心,，只有那些消極的人才會(huì)把自己的終身托付給輪椅,。其實(shí)，很多的時(shí)候其實(shí)你們可以自己活動(dòng)活動(dòng),，不能夠使自己變得無所適從,，這樣對(duì)身體也不好。
近年來,專家們?cè)痛俗鲞^深入觀察,提出了一些行之有效的方案?，F(xiàn)介紹兩種如下:
坐電動(dòng)輪椅者,以30分鐘至60分鐘為一個(gè)計(jì)時(shí)單元,。坐滿一個(gè)計(jì)時(shí)單元后,自行或在護(hù)理人員攙扶下,從輪椅轉(zhuǎn)移到床上躺臥15分鐘,代步車以充分解除臀部、骶尾部受體重的壓力而發(fā)生的局部性血液循環(huán)不良,。躺臥15分鐘后再回到輪椅上,可繼續(xù)坐下一個(gè)計(jì)時(shí)單元,并可安排閱讀,、寫作、畫圖,、電腦操作等日常工作,。這種方法實(shí)行起來較繁瑣,而且坐輪椅者有時(shí)沉浸在工作中,不愿意中斷。但是,必須盡力敦促他們這樣做,因?yàn)檫@一方案在預(yù)防褥瘡方面有極佳的效果,。
坐輪椅者,若實(shí)在不愿意頻繁離開輪椅,可不做單元計(jì)時(shí)限制坐輪椅時(shí)間,而以每15分鐘至30分鐘在某種定時(shí)裝置提示下改變體位5～10秒鐘,。這時(shí),殘疾者并不離開輪椅,而是在輪椅椅墊上轉(zhuǎn)移身體重心,即原來重心偏左臀的轉(zhuǎn)移至右臀,原來重心偏右臀的轉(zhuǎn)移至左臀,就如同士兵在隊(duì)列操練時(shí),當(dāng)口令為“稍息”時(shí),可將重心由左足換至右足,稍后又移回左足,。坐輪椅者在坐滿15分鐘至30分鐘后,如有5～10秒的局部壓力解除及重心轉(zhuǎn)移,對(duì)解除坐位壓迫所致的血液循環(huán)障礙有極大好處。本法在預(yù)防褥瘡方面同樣有較佳效果,可以與上法交替使用,。
實(shí)施以上兩種方法的關(guān)鍵在于坐輪椅者的意志與耐心,。只要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不厭其煩的耐心去做,就可以減少輪椅所帶來的副作用。
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