身邊有很多的小姐妹，年紀不大,，可是月經(jīng)卻不正常,，總是會出現(xiàn)量少的情況，那么,，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)量少怎么辦呢,？

月經(jīng)不調(diào)量少怎么辦：

1、紅糖飲：

生山楂肉50克,，紅糖40克,。山楂水煎去渣，突入紅糖,，熱飲,。非妊娠者多服幾許次，經(jīng)血亦可自下,。成果活血調(diào)經(jīng),，主治婦女有經(jīng)期錯雜。

2,、黑木耳紅棗茶：

黑木耳30克,，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之,。逐日1次,，連服。成果補中益氣,，養(yǎng)血止血,。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

3,、山楂紅花酒：

山楂30克,，紅花15克，白酒250克,，將上藥入酒中浸泡1周,。每次45～30克，逐日2次,，視酒量大小,，不醉為度。成果活血化瘀,。主治經(jīng)來量少,、紫黑有塊,、腹痛、血塊排擊后痛減,。仔細忌食生冷勿受寒涼,。

4、濃茶紅糖飲：

茶葉,、紅糖各適量,。煮濃茶一碗，去渣,，放紅糖熔解后飲,。逐日一次。成果清熱,、調(diào)經(jīng),。主治月經(jīng)先期量多。

月經(jīng)量少治療是很關(guān)鍵的,，但是積極的預防疾病的發(fā)生更加重要：

要點一,、經(jīng)期嚴禁洗頭

經(jīng)期嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱,，易感染風邪（感冒）,，現(xiàn)代吹風機發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干,，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可,。

要點二、經(jīng)期注意保溫

經(jīng)行之時身體要保溫,，勿食生冷（包括涼拌生菜,、西瓜、椰子汁,，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲）,，勿食酸醋，以及螃蟹,、田螺等寒涼食物,，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇,。

要點三,、經(jīng)期勿提重物

勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長,，但做適度溫和的運動,，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）,。

要點四、養(yǎng)成良好生活習慣

預防月經(jīng)不調(diào),，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙,，勿食用含酒精、咖啡因的飲料,。酒精會加重情緒低潮,、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動,；咖啡因則會促進乳房脹痛,、焦慮及煩躁。