不少年輕女性為了保持身材，都紛紛選擇減肥,，前段時間,，21歲的月月成功減肥20斤，可月經(jīng)不來了,。這是為什么,？這是因為太胖太瘦,，都會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。太胖的女性,，可能患有多囊卵巢綜合征,；單純肥胖也可以造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),；太瘦的女性,，尤其是1個月減去10多斤的人，極易患上營養(yǎng)不良,、神經(jīng)性厭食癥,，最后導(dǎo)致閉經(jīng)。后者即使體重恢復(fù)了,，仍需一年左右,，月經(jīng)才能慢慢恢復(fù)。因此,，本身就不胖的人,，完全沒有減肥的必要，千萬不要盲目減肥,。那么一旦出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況該怎么辦呢,？

減肥后月經(jīng)不來怎么辦

注意心理的治療

有這種過激減肥傾向的女性朋友應(yīng)該要接受醫(yī)生的心理治療，通過疏導(dǎo)心理壓力,，幫助其樹立正確的審美觀,，以免她再次陷入減肥的深淵，這樣需要家庭成員的支持和關(guān)懷,。

飲食要有營養(yǎng)

過度的節(jié)食減肥會導(dǎo)致女性出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象,，出現(xiàn)了月經(jīng)不來情況，你就要積極采取營養(yǎng)支持方案,，每天應(yīng)攝取足量的蛋白質(zhì)和含豐富鐵的食物,，必要時可住院治療。

養(yǎng)成好的習(xí)慣

減肥后月經(jīng)不來了怎么辦,？女性朋友平時生活要注意改正一些不良的生活習(xí)慣,，適當(dāng)更換環(huán)境，慢慢改變舊的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，逐步促進飲食,。

推薦：女人月經(jīng)不來多吃六種食物

1、羊肉

味甘,，性熱,，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒,、溫補氣血,、開胃健脾,，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果,。用于治療腎虛腰疼,、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥,。

2,、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效,，是補養(yǎng)身體的上好佳品,。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效,。

3,、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用,，對于淤血,、出血患者極為適合；還含大量的維生素C,、食物纖維及豐富的單寧酸,，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)期提前且量多等癥,，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點,。

4,、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤,、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多,、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用,。

5、銀耳

性平,，味甘,，有滋陰潤肺、補腎強精,、止血,、活血、潤腸通便的功效,，適用于體弱,、月經(jīng)不調(diào),、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié),、眼底出血等癥,。

6、薺菜

具有利水消腫,、涼血止血,、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛,、月經(jīng)過多,、吐血、便血,、血崩等癥,。