腎氣虧虛,，就容易出現(xiàn)月經(jīng)病,。想要解決月經(jīng)不調(diào)的麻煩，都吃滋陰補腎食物,。腎氣足,，月經(jīng)才會正常常。女人滋陰補腎,，一般通過食療方法效果較好,。女人美，重在“吃”,，很多食物也具有滋陰補腎的效果,，以下就為大家推薦幾種有效的滋陰補腎食物。

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少,，慢性腎病蛋白尿,。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克,，豬腎1個,，共燉2小時，低鹽調(diào)味,。

黑芝麻

補肝腎,，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病,。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克,，塞入雞膛中，加水燉2小時,。

當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用,。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血,。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克,，煮沸后加入雞蛋再煮1小時,。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀,。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克,，枸杞20克，煮沸后,，加入剝皮的熟蛋,，再煮半小時。

百合

養(yǎng)陰清心安神,，治療更年期綜合征,。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁,，鮮百合50克,，大米100克，共煮粥,。

鱉甲

軟堅散結(jié)用于乳腺增生,，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只,，夏枯草50克,，共煮1小時。

海參

滋陰潤燥,，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征,。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛,，調(diào)入冰糖,。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多,。慢性腎炎的高血壓,。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克,，加水燉2小時,。