現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，凡在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間發(fā)生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經(jīng),，然而來月經(jīng)前天天保健，可以預(yù)防女性痛經(jīng),。痛經(jīng),，別再強忍。日常四秘訣,，教你預(yù)防痛經(jīng),，把痛在來臨前就消滅！
預(yù)防痛經(jīng)四大秘訣：
經(jīng)行脅痛
行經(jīng)時兩脅作痛,，甚至脅內(nèi)有塊,，疼痛不已，經(jīng)血紫暗,，當(dāng)理氣活血化瘀,。
方藥：取熟地、當(dāng)歸,、白芍,、川芎各15g，元胡5g,，沉香10g,，水煎服，每日1劑,。每次行經(jīng)前5日開始服用,，行經(jīng)時停服。
經(jīng)行關(guān)節(jié)痛
行經(jīng)時周身骨節(jié)疼痛,。
方藥：藥用烏藥,、川芎、白芷,、陳皮,、枳殼各10g,，干姜、甘草各7g,，僵蟲,、麻黃各6g，生姜3片,，蔥白1莖,，水煎溫服，每日1劑,，連服6劑,。
經(jīng)前腹痛
經(jīng)前腹痛多系寒凝血滯，常表現(xiàn)為少腹冷痛異常,，宜服溫里活血化瘀方劑,。
方藥：取當(dāng)歸尾、川芎,、赤芍,、丹皮、制香附各12g,，元胡5g，生地10g,，紅花,、桃仁各4g，水煎服,，每日1劑,。每次行經(jīng)前7日開始服用，行經(jīng)時停服,。
經(jīng)后腹痛
行經(jīng)之后腹痛多系血虛夾滯所致,，宜補虛通滯。
方藥：藥用黨參,、白術(shù),、醋香附、茯苓,、當(dāng)歸,、川芎、白芍,、生地各12g,，炙甘草8g，木香3g,，青皮10g,，生姜2g,，大棗5枚，水煎服,，每日1劑,。
緩解痛經(jīng)要注意：
保溫：緩解痛經(jīng)效果最佳
除了吃藥外，保溫對減緩?fù)唇?jīng)也非常有效,，像老祖母時代就用艾草來熏,，現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛,，反之,，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品,、冷食,、沙拉都要避免，才不會越來越嚴(yán)重,。
痛經(jīng)因為跟個人體質(zhì)有關(guān),，顯得有點神秘，可能得等體質(zhì)更健康了,，這種痛楚才有可能改善,。不過，據(jù)說有些人在自然生產(chǎn)后,，經(jīng)痛明顯地減輕了,。如果你本來并沒有經(jīng)痛，或者,，你開始時痛得并不嚴(yán)重,，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴(yán)重,，止痛藥越吃越多,，甚至在月經(jīng)結(jié)束后仍必須服藥止痛，這就要小心了,。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病,，比較常見的是子宮內(nèi)膜異位癥，甚至有可能是子宮里長東西了,，所以最好趕快去見婦科醫(yī)生,。
衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換
當(dāng)“好朋友”來訪時，衛(wèi)生棉和護(hù)墊就成了你最親密的伙伴,。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換,，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎,。此外,，有些人因為壓力大或其他原因?qū)е律頃r鐘不準(zhǔn)，造成月經(jīng)期時間拉長,，少量而滴滴答答的出血使得用護(hù)墊的時間變長,。這時候更要注意衛(wèi)生棉要勤換，或者求助婦科醫(yī)生以藥物來減少月經(jīng)的天數(shù),，同時要多補充豬肝,、動物內(nèi)臟、雞蛋,、葡萄等含鐵高的食物,。
