痛經(jīng)是月經(jīng)周期不調(diào)的重要表現(xiàn),，引起痛經(jīng)的原因很多。專家表示,，痛經(jīng)不但影響女性的正常工作與生活,，而且危害到了女性的健康。那么,，女性痛經(jīng)如何是好呢,？

【痛經(jīng)的飲食療法】

1、枸杞燉兔肉

原料：枸杞子15克,，兔肉250克

用法：將枸杞子和兔肉入適量水中,，文火燉熟，用鹽調(diào)味,。飲湯吃肉,，每日1次。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎,、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效,。

2、鱉甲燉白鴿

原料：鱉甲50克,，白鴿1只

用法：將白鴿用水憋死,，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊,，放入白鴿腹內(nèi),。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜,、蔥,、鹽、黃酒,、清水,，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟,。佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)益肝腎,、調(diào)補(bǔ)沖任功效,。

3、玄胡益母草煮雞

原料：玄胡20克,，益母草50克,，雞蛋2個

用法：將以上原料加水同煮，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可,。飲湯，吃雞蛋,。

功效：具有通經(jīng)止痛,、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效,。

4,、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，當(dāng)歸60克,，黃芪30克,，生姜5克

用法：羊肉切塊，與當(dāng)歸,、黃芪,、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品,。吃肉飲湯,。

功效：具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng),。

5、山楂紅棗湯

原料：山楂50克,，生姜15克,，紅棗15枚

用法：水煎服，每日1劑,，分2次服,。

功效：具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛,、行氣導(dǎo)滯功效,。