月經周期或出血量的異常，或是月經前,、經期時的腹痛及全身癥狀,，是婦科常見病 。中醫(yī)一般將月經失調稱為月經不調,，又將月經不調歸納為月經先期,、月經后期、月經過多或月經過少,。根據(jù)醫(yī)學定義,，每隔21到35天來經，便算是正常和有規(guī)律性的經期,。若少過或多過這個期限,，如每14、15天就來一次,，或拖到40多天才來一次,，那就屬于不正常。正常的流血量應該少于80毫升,。經期的長短往往因人而異,，從2到8天不等，一般平均4,、5天結束,。月經不調，不妨試試5種穴位療法,。
1,、熱敷關元穴
位置：
在肚臍下3寸的位置,。
將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節(jié)為準,，這個橫向的寬度就是3寸,。
以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴,。
方法：
在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴,，待毛巾溫度降低后再重新打濕,、擰干、熱敷,，這樣反復熱敷10分鐘,，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣,，促進全身氣血循環(huán),，有效改善月經不調和痛經等MC不適癥狀。
2,、按壓合谷穴
位置：
并攏食指和大拇指,，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴,。
方法：
每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴,。
每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘,，再松開,、再重復，這樣反復按壓3分鐘,。
每天都堅持按壓合谷穴,，就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰酸癥狀。
3,、艾灸三陰交
位置：
三陰交的位置很好找,，就在你的內腳踝尖向上三寸的位置。
將右手除大拇指外的其余四指并攏,，然后以中指的中間關節(jié)為準,，這個橫向的寬度就是3寸。
以它為準,，找到內腳踝尖向上四指處的三陰交,。
方法：
每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘,，就能激活足太陰脾經,、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經,，改善月經周期紊亂和月經量不規(guī)律的癥狀。
4,、按壓太沖穴
位置：
從第一,、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴,。
方法：
每天一有時間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴,，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘,，再松開,、再重復，這樣反復按壓3分鐘,。
每天堅持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒,。
5、熱敷命門穴
位置：
命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對的,。
所以,，只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,，與你的背后正中線的交點就是命門穴,。
方法：
可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾,，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴,。
你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解MC期間的腰酸和腰痛癥狀,。
