痛經(jīng),，這是一種男人一輩子都理解不了的難以言喻的痛。輕則坐立不安,，重則面容痛苦,、大汗淋漓。調(diào)查顯示：35%的成年女性曾遭受痛經(jīng)的困擾,。

痛經(jīng)女性 經(jīng)期來臨怎么辦？

1,、享受女人的法定假期：美女們每天勤力工作,，身體終于看不下去了,，硬給你一個不得不停下來休息一下的理由。有人說痛經(jīng)不是病,，是因?yàn)樯咸鞈z惜女人而特意安排的假期。所以,，每月的那幾天里，美女們請務(wù)必好好照顧自己,，允許自己停下來,，哪怕只是5分鐘。

2,、運(yùn)動起來要悠著點(diǎn)：如果有痛經(jīng)的問題，就該避免經(jīng)前和經(jīng)期的劇烈運(yùn)動,。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時間不要持續(xù)太長,。另外，辦公室里的久坐姿勢也會加重痛經(jīng),，為了不讓經(jīng)血郁積，經(jīng)期的身體需要多做伸展,，幫助血液順暢流動、減輕痛苦,。

3,、特殊時期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無疑會加重痛經(jīng)的程度,，所以，經(jīng)期不要吸煙,，當(dāng)然，最好是徹底戒煙,！

4,、多吃女性食物：雖然美女們和男人一樣在職場上沖鋒陷陣,，但我們的身體構(gòu)造卻始終是女人的。如果你早早厭棄了紅棗,、枸杞,、紅花等女性食品，月經(jīng)期也要盡量補(bǔ)上,，因?yàn)檫@些暖性食物能緩解痛經(jīng)問題。另外專家發(fā)現(xiàn),，酸性體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)。減少痛經(jīng),，多吃蔬菜也會有幫助。