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2022-06-26 20:49 510男性保健 引體向上 鍛煉技巧 好處

準備動作1） 跳起或借助踏腳正手全握單杠，雙手握位比肩寬,。2） 保持身體穩(wěn)定,，屈膝，雙腳交叉于身后,。訓練動作3） 緩緩曲肘,，將身體向上拉起，直到下巴超過…