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2022-07-01 16:05 136男性保健 三種 有氧鍛煉

“二合一”55鍛煉法從做1個深蹲和10個俯臥撐開始，休息30秒；然后做2個深蹲和9個俯臥撐,，再休息30秒,；逐漸把深蹲次數(shù)增加到10次，俯臥撐次數(shù)降低到1次,。鍛煉…