卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象,。女性在壓力和個人體質(zhì)因素的影響下,，有些人會發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象，有調(diào)查統(tǒng)計,， 30~40歲的白領女性中,，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種,，前者與個人體質(zhì)有關(guān),，不一定有家族史,；后者則與生活習慣,、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān),。

卵巢早衰的兩大征兆：

月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化,，例如原本30天來一次，變成2個月,、3個月才來一次,，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化,，都要特別注意,。當周期出現(xiàn)變化時，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),，不過應先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào),。

提早進入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕,、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn),，不過，醫(yī)師提醒,，更年期癥狀因人而異,，不是每個人的更年期癥狀都一樣，較準確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查,。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲,，若在40歲之前就已停經(jīng)，應就醫(yī)檢查,。

白領卵巢早衰的五個原因：

1,、久坐不動。

上班時間多是處于坐的狀態(tài),，同時又缺乏鍛煉,，導致氣血循環(huán)障礙。氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通,。

2、與生育狀況有關(guān),。

首孕年齡越大,，絕經(jīng)越早。另外,，哺乳時間越長,，絕經(jīng)越晚。

3,、生活習慣,。

調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女,，絕經(jīng)年齡較晚,；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多,、堅持時間越長,，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早,；受到被動吸煙侵害越多,、時間越長，絕經(jīng)越早,。

4,、常穿塑身衣。

“塑身內(nèi)衣”的壓迫,，導致卵巢發(fā)育受限,，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣,，不僅會影響發(fā)育,，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

5,、壓力過大,。

心理壓力太大也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。調(diào)查顯示,，在30多歲的白領女性中,，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊,、體重攀升,、煩躁失眠、皮膚干燥,、發(fā)色枯黃,、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作,，莫名其妙地病一場,，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作,。

專家提醒,，次發(fā)性的卵巢早衰嚴格算來不算真正的疾病，它所表現(xiàn)的是一種“身體機能衰老”的現(xiàn)象,，可以從日常生活習慣的改善,，去預防卵巢功能提早退化。

最傷卵巢的三大惡習

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘,。

1,、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2,、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3,、工作一個小時后站起來適當活動一下,。

4、在電視播放廣告時,，站起來走動一下,。

女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的,，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣,，豈不更好。

② 卵巢最怕熬夜,！

女性一定避免長期熬夜工作,，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神,，損傷腎氣,，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,，女性經(jīng)常熬夜就會導致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化,。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng),、子宮萎縮,、骨質(zhì)疏松等。

調(diào)查顯示,，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣,。

③ 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時,，脈搏、血壓,、胃腸蠕動,、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,，抗病能力增強,，不良情緒可導致高血壓、冠心病,、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突,，可以外出旅游,、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒,。

合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常,、睡眠充足,、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹,、欣賞音樂、練習書法,、繪畫,、打球等，可以宜人情志,，調(diào)和氣血,，利于健康。