卵巢的保健至關(guān)重要,，其早衰直接導(dǎo)致女性月經(jīng)變化、不孕等,。愛自己,，就要呵護(hù)卵巢。那么,，哪些癥狀會提醒你已經(jīng)陷入卵巢早衰的危機(jī),？日常預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該怎么做？

1,、生活飲食習(xí)慣

晚睡的女性,，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力,，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良,，缺乏蛋白質(zhì),，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期,，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限,，卵巢也易受傷。

2,、心理因素

不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少,。強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),，引起卵巢早衰,。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào),。

3,、月經(jīng)、婚育史

月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早,，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚,。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥,，也會導(dǎo)致卵巢早衰,。

4、感染因素

幼女腮腺炎可合并卵巢炎,，最終發(fā)展為卵巢早衰,。

5、遺傳史,、既往手術(shù)史

染色體異常,、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素,。

6,、環(huán)境因素

橡膠制品、難燃物,、殺蟲劑,、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯,、煙草等，危害人類生殖功能,。

哪些癥狀反應(yīng)你可能正在步入卵巢早衰,？

1、更年期提前

2,、脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重

3,、經(jīng)期紊亂心情煩躁

4、失眠多夢,，頭暈耳鳴

5,、身體機(jī)能氧化，老化

6,、生活不和諧,，性冷淡

7、手腳冰冷,，胃寒,，怕冷

8、便秘，宿便,，內(nèi)分泌失調(diào)

9,、皺紋增多，色斑黃褐斑,，皮膚粗糙等皮膚問題,。

【預(yù)防卵巢早衰有5招】

1、調(diào)節(jié)情緒

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系,，互相影響,，因此女性應(yīng)學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒,，以免降低機(jī)體的抗病能力,，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

2,、平衡飲食

預(yù)防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡,，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量,，同時(shí)特別注意維生素E,、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動,，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),，延緩器官衰老。

晚餐不宜過飽,，晚上不做劇烈運(yùn)動,。維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心,，精神愉快,，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能,。

3,、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)

一些女性錯誤地認(rèn)為,，“人流”是小事情,。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù),，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的,。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌,，會造成體內(nèi)看不見的損傷,，漸漸使卵巢失去功能,，造成卵巢早衰。