女性每個月都有幾天“不方便”的日子,。如果趕上月經不規(guī)律或伴有一些不適癥狀，就會給人增加不少煩惱,。其實,，發(fā)生月經失調，不一定是子宮發(fā)育不全,、急慢性盆腔炎,、子宮肌瘤等婦科疾病所致,。很多時候，月經失調是人們日常生活的一些問題帶來的,。下面就是一些可能引起月經異常的因素,。
●壓力過大 正值生育年齡的女性，如果長期處于較大壓力之下,，會抑制腦垂體的功能,，影響卵巢分泌女性激素，甚至會不排卵,，月經就會紊亂,。同樣，長期心情壓抑,、生悶氣或情緒不佳,，也會影響月經周期。
●使用多種電子設備 各種家用電器和電子設備,，如手機,、吸塵器、電炒鍋等在使用過程中均會產生不同的電磁波,。這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生不良影響,，導致內分泌紊亂、月經失調,。
●便秘 如果直腸內大便過度充盈,，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜,。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾,，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血,，并失去彈性,。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛,、月經紊亂,。
●濫用藥物 經常大量使用抗生素會導致女性月經失調、不排卵,、閉經,。這可能是因為藥物抑制和影響了人自身的抵抗力，導致機體功能障礙所致,。
●噪聲 如果經常去蹦迪,，那里強烈的噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響,。
●吸煙 煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,，從而干擾與月經有關的生理過程,，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性,，發(fā)生月經不調的幾率是不吸煙婦女的3倍,。
那么，怎么才能讓月經保持正常呢,？
壓力比較大的女性,，可選擇一些全身運動，如游泳,、跑步,。每周一兩次就行，每次30分鐘,。
多吃一些有減壓作用的食品,，如香蕉、卷心菜,、土豆,、西紅柿、玉米,、蝦、火腿,、巧克力等,。
日常操作電腦時要做好防護；最好不要長時間使用手機,；少用微波爐,；不要把冰箱放在臥室里。
預防便秘,。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,，對緩解便秘有顯著作用。杜仲茶是便秘者的上好飲品,，可解除便秘,。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化,，有減肥和軟便功效,。核桃、酸奶,、青梅干等都是潤腸通便的零食,。少喝咖啡和多吃香蕉也能促進排便。
多運動,，少用或不用抗生素,，良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微疾病,。用藥前要咨詢醫(yī)生，不要隨便讓抗生素的使用“升級”,。
噪聲對人的危害很大,。要盡量選擇在清靜的地方聚會，少去迪廳,，減少與噪聲的接觸,。
不抽煙或少抽煙。適量補充維生素C,，因為維生素C能夠減輕吸煙對身體的損害,。可以通過服用藥片補充維生素C,，或多吃橘子,、橙子、獼猴桃等維生素C含量較高的水果,。
