女性壓力越來越大的同時(shí)，身體也面臨著較大的考驗(yàn),，卵巢囊腫發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì),。尤其是白領(lǐng)女性由于工作壓力大更是有可能發(fā)生卵巢囊腫,，給女性的生理和心理都造成了嚴(yán)重的傷害,。那么，在日常生活中,，女性朋友該如何做好預(yù)防卵巢囊腫的工作呢,？

卵巢囊腫預(yù)防措施：

1、保持良好的心態(tài),。

2,、月經(jīng)期和產(chǎn)后應(yīng)特別注意攝養(yǎng)、嚴(yán)禁房事,。

3,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒,。

4,、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、注意保暖,、避免受寒,、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,。

5,、定期作婦科檢查，早發(fā)現(xiàn)早診斷,、早治療,、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪,。

6,、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人,，如徹夜唱卡拉OK,、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,，容易患 癌癥 ,。

7、不要食用被污染的食物,，如被污染的水,，農(nóng)作物,，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等,。

8,、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，多在陽光下運(yùn)動(dòng),。

9、忌食生冷刺激性食物,，保持機(jī)體正氣充足,，氣血通暢，身心健康,。

10,、保持外陰及陰道的清潔。

卵巢長囊腫預(yù)防飲食禁忌

有研究發(fā)現(xiàn),，卵巢囊腫的發(fā)生與體內(nèi)激素水平有關(guān),，高脂肪食物可促進(jìn)某些激素的生長和釋放。另外,，有報(bào)道稱世界各地的卵巢癌發(fā)生率 不同與當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣相關(guān),，美國婦女長期食用煎荷包蛋是卵巢癌發(fā)生的一個(gè)相關(guān)因素。因此,，他建議患有卵巢囊腫的患者在飲食方面要特別注意宜忌,。

宜：多吃具有抗卵巢腫瘤作用的食物，如：

海馬,、鱉,、龍珠茶,、山楂以及香菇,、冬菇等菇類，營養(yǎng)豐富,，更是“抗癌新兵”,；

甲魚、海帶,、紫菜,、牡蠣等海產(chǎn)品，可涼血活血,、軟堅(jiān)散結(jié),，促進(jìn)囊腫的吸收；

富含纖維素,、微量元素及維生素類食品,，如白菜、蘆筍、芹菜,、菠菜,、黃瓜、冬瓜,、水果等,，增強(qiáng)抗病能力；

瘦肉,、雞肉,、雞蛋、鵪鶉蛋,、豆腐等高蛋白,、低脂肪、低膽固醇食物,，堅(jiān)持低脂肪飲食又保證足夠的營養(yǎng),。

忌：應(yīng)糾正偏食及不正常的飲食習(xí)慣，不吸煙,、不酗酒,、不暴飲暴食，特別注意下列禁忌：

1,、禁用食品：桂圓,、紫河車、紅棗,、阿膠,、蜂王漿（注：蜂蜜味甘、性平和,，不溫不燥,，不屬此列）等熱性、凝血性和含激素成分的食品,；

2,、忌用辣椒、花椒,、生蔥,、生蒜、酒類等刺激性食物和含糖較高的飲料,；

3,、不食狗肉、鵝肉,、羊肉,、蝦,、蟹、鰻魚,、咸魚,、黑魚等發(fā)物；

4,、不吃煙熏,、霉變、油炸,、腌制等容易致癌的食物,。

預(yù)防卵巢囊腫措施有哪些

預(yù)防一、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力,，勞逸結(jié)合,，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因,，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、 內(nèi)分泌 失調(diào),，體內(nèi)代謝紊亂,，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤,、毒火內(nèi)陷等,。

預(yù)防二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，戒煙限酒,。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言,，如果人們都不再吸煙,，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3,；其次,，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì),。

預(yù)防三,、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人,，如徹夜唱卡拉OK,、打麻將,、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化,，容易患癌癥,。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì),，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己,。

預(yù)防四、不要過多地吃咸而辣的食物,，不吃過熱,、過冷、過期及變質(zhì)的食物,；年老體弱或有某種疾病 遺傳 基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,，保持良好的精神狀態(tài)。