卵巢早衰，女性顯老,。卵巢的保健至關(guān)重要,，其早衰直接導(dǎo)致女性月經(jīng)變化、不孕等,。愛自己,，就要呵護(hù)卵巢。什么原因?qū)е侣殉苍缢?？預(yù)防卵巢早衰在飲食方面可以怎么做,？下面一塊來看看吧。
1,、生活飲食習(xí)慣
晚睡的女性,，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力,，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良,，缺乏蛋白質(zhì),，都會引起卵巢早衰,。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期,，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢也易受傷,。
2,、心理因素
不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變,，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差,、環(huán)境的改變,、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。
3,、月經(jīng),、婚育史
月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚,。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān),。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥,，也會導(dǎo)致卵巢早衰。
4,、感染因素
幼女腮腺炎可合并卵巢炎,，最終發(fā)展為卵巢早衰。
5,、遺傳史,、既往手術(shù)史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng),、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素,。
6、環(huán)境因素
橡膠制品,、難燃物,、殺蟲劑、塑料制品,、抗氧化劑代謝物4-乙烯,、煙草等，危害人類生殖功能,。
人近更年預(yù)防卵巢早衰有妙招
40多歲,，正是人生最豐茂的年齡，卻要面對衰老的來臨,，是不是太殘酷了點(diǎn),？所幸，現(xiàn)在更年期的發(fā)生年齡有向后推遲的現(xiàn)象,，這除了生活水平的提高和醫(yī)療條件的改善外,，越來越多的女性懂得預(yù)防卵巢功能早衰、保持女性健康,，也是"功不可沒"的原因,。
預(yù)防卵巢早衰以駐顏抗衰老的途經(jīng)很多，但總結(jié)起來不外一下三條：
1,、健體娛心
堅(jiān)持鍛煉,、增強(qiáng)體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng),。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退,。
振奮精神,、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當(dāng)前，白領(lǐng)女性由于工作過度緊張,、壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見不鮮,。女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感,，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí),，采取積極有效的處理方法應(yīng)對，還要善于從家人那里得到同情,、安慰與鼓勵,。如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重，可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜,、解痙,、安眠的藥物，比如安定（地西洋）,、眠爾通,、谷維素等，還可加用維生素B6,、維生素E,、維生素A及復(fù)合維生素B，必要時(shí)應(yīng)尋求婦科和心理醫(yī)生的幫助,。
2,、食養(yǎng)調(diào)理
注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分,，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng),。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素,、葉酸,、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),，如雞蛋,、豬肝、牛奶,、豆類及其制品、新鮮蔬菜,、蘑菇,、木耳、海帶,、紫菜,、魚類等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過膩,、過咸,、過甜。飲食有規(guī)律,、按時(shí)進(jìn)餐,，不暴飲暴食。
食療是預(yù)防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法,，這里推薦幾種食養(yǎng)佳品：
大豆
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂,、大豆皂苷,、大豆低聚糖、大豆膳食纖維,、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老,、改善腸胃功能,、降血壓和降血脂。其中,，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用,，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征,、骨質(zhì)疏松,、血脂升高等；對于高雌激素水平者,，大豆異黃酮則表現(xiàn)為抗雌激素活性,，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等,。
異黃酮在自然界中的分布除了大豆之外,，還有墨西哥小白豆、泰國野葛根,、苜蓿和綠豆等植物中,。
白木耳（銀耳、雪耳）
白木耳"菌中之冠"的美稱,，具有極高營養(yǎng)價(jià)值,，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,，還含有多種人體必須氨基酸,、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素,，有抗血栓形成,、保護(hù)心血管健康、防止動脈硬化,、降血脂與降血糖等作用,，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3,、性愛滋潤
幸福美滿的夫妻性生活,，對女性的健康效益相當(dāng)大。首先,，性愛能促進(jìn)女性激素分泌,。在夫妻做愛時(shí)，全身愛撫和陰莖插入陰道的刺激對女性來說都是良性反應(yīng),，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極其微妙的變化應(yīng)答著美好的刺激,，分泌更多女性激素，使陰道分泌增加,，有利于陰道潤滑,，維持女性的生理特征。其次,，性愛能促進(jìn)乳房發(fā)育,。由于性交前的愛撫、性交時(shí)的按摩和刺激,，雙側(cè)乳房會隆起,。飽滿，乳頭會充盈凸起,，性交過程也可以促進(jìn)催乳素的分泌,。再者，性愛能緩解痛經(jīng),。男女身體的親密接觸,、腹部的按摩、陰莖與陰道的良性刺激與摩擦,，使女性內(nèi)生殖器官高潮時(shí)大腦產(chǎn)生并釋放內(nèi)啡肽等活性物質(zhì)有關(guān),。最后，性愛有利于消除精液中所含的精液胞質(zhì)素有近似青霉素樣的殺菌作用,，對陰道炎,、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。
聰明女性善于在平凡生活中獲取幸福生活的能量，他們不會等待疾病出現(xiàn)后再去治療,，而是通過各種保健悄悄地延緩衰老的來臨,。
中藥調(diào)治 擋住卵巢早衰的腳步
在治療上先辨病后辨證，根據(jù)中醫(yī)“腎主生殖”的理論,，辨證治療重在調(diào)補(bǔ)腎陰腎陽,、益養(yǎng)沖任胞宮。主要有以下幾種辨證類型：
1,、陰虛火旺兼血虛證（此型最為多見[主證] 40歲以前斷經(jīng),，月經(jīng)稀少漸至經(jīng)閉，或忽然停經(jīng),，烘熱汗出,，潮熱面紅，五心煩熱,，頭暈耳鳴,，腰膝酸軟，或足后跟疼,，尿赤便干,，陰部干澀。B超可示子宮偏小,，或兩側(cè)卵巢見未能發(fā)育的小卵泡或未發(fā)現(xiàn)卵泡,，血清雌二醇（E2）水平低下，卵泡刺激素（FSH）水平明顯升高,。舌紅或有裂紋,，苔少，脈細(xì)數(shù)或帶弦,。
[治法] 滋腎或滋陰降火,，滋養(yǎng)精血、活血調(diào)沖任為主,。
[方藥] 以二仙湯合知柏地黃湯,、四物湯加減：知母12克，黃柏6~9克,，生地12克,，熟地12克，仙靈脾 9~12克,，仙茅9克,，巴戟天12克，女貞子12克,，山萸肉12克,，炙龜板12克（先煎）,，肉蓯蓉15克，菟絲子15 克,，炒當(dāng)歸12克,，白芍12克，虎杖根12克,，懷牛膝12克,。
單服中藥7~10 天后，患者烘熱等癥狀明顯減少,。與激素替代療法（HRT）合用能起到協(xié)同治療作用,，對35歲以上初發(fā)的HGA者，有部分病人經(jīng)服中藥1個月左右月經(jīng)恢復(fù)正常,。
2,、 腎陽虛證[主證] 早發(fā)絕經(jīng)，或超齡沒有月經(jīng)初潮,，精神不振,，形寒肢冷，頭暈耳鳴,，腰脊冷痛,，性欲淡漠，尿頻或夜尿,，或五更泄瀉,，或面浮肢腫，白帶無或極少,，子宮或卵巢縮小,，可未見卵泡，第二性征萎縮,，E2水平低下,，F(xiàn)SH升高。面色晦暗,，舌質(zhì)淡紅,，苔薄白，脈沉細(xì)或沉遲而弱,，尺脈尤甚,。
[治法] 溫腎助陽，調(diào)養(yǎng)沖任,。
[方藥] 右歸益沖湯,。炙黃芪15克，黨參15克,，仙靈脾15克,，菟絲子15克,，覆盆子15克，炒山藥15克,，仙茅12克,，巴戟天12克,，炒當(dāng)歸12克,，枸杞子12克，山萸肉12克,，鹿角片12克（先煎）,，砂仁2克，拌熟地12克,，淡附片10克,，蛇床子10克，茺蔚子10克,，紫河車10克,，紫石英30克（先煎）。
加減 ：五更泄瀉者去當(dāng)歸,，加四神丸12克（吞）,，以溫澀止瀉；浮腫者,，加車前子15克,，澤瀉15克，以利尿退腫,；合并脾陽虛而納少腹脹,、四肢倦怠者，加炒白術(shù)12克,，干姜6克,，茯苓12克，炙甘草6克,，以溫補(bǔ)脾腎調(diào)沖任,。
3、 陰陽俱虛證[主證] 此型為腎陽虛,、腎陰虛癥錯雜并見,，時(shí)而畏寒肢冷、浮腫便溏,，時(shí)而烘熱汗出,、頭暈耳鳴，舌淡或紅,，苔薄,，脈細(xì)弱或細(xì)弦,。
[治法] 滋腎溫腎，調(diào)養(yǎng)沖任,。
[方藥] 二仙益沖湯,。仙茅12克，仙靈脾12克,，巴戟天12克,，當(dāng)歸12克，菟絲子12克,，枸杞子12克,，制首烏15克，女貞子12克,，旱蓮草12克,，龜板膠10克（烊沖），鹿角膠10克（烊沖）,，黃柏10克,，知母10克，茺蔚子10克,。
加減：根據(jù)陰陽的偏盛偏衰,，隨證加減化裁。但不宜選用大辛大熱的桂附,，以免傷陰耗液,，因此類患者臨證以陰陽兩虛且陰虛火旺者居多。
4,、 腎虛肝郁證[主證] 經(jīng)水早斷,，腰膝酸軟，頭暈耳鳴,，悶悶不樂,，胸悶嘆息，多愁易怒,，失眠多夢,，脅腹脹痛，性功能減退,，或子宮,、卵巢偏小，帶下甚少,。E2水平偏低,，F(xiàn)SH升高。舌黯紅,，苔薄白或薄黃,，脈細(xì)弦或沉弦,。
[治法] 滋腎養(yǎng)血，疏肝調(diào)沖,。
[方藥] 益腎解郁湯加味,。熟地12克，懷山藥15克,，柴胡6克,，當(dāng)歸9克，白芍9克,，鹿角片12克（先煎）,，仙靈脾12克，菟絲子15克,，川斷12克，制香附9克,，八月扎12克,，玫瑰花5克，枸杞子12克,，制首烏15克,，茺蔚子10克。
加減：若胸脅乳房脹痛明顯,，加郁金10克,，桔葉10克，以增加疏肝理氣止痛之功,；若性欲冷淡,，加蛇床子10克，陽起石30克（先煎）,，以溫腎壯陽,；若寐劣心煩，加炒棗仁18克,，柏子仁12克,，丹參25克，以養(yǎng)血寧心安神,。
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