月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性,，其特征是：(1)經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期；(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期,；(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少,；(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期,、經(jīng)量異常同時發(fā)生,。推薦食方如下：

　　1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚,，黑木耳紅棗共煮湯服之,。每日1次，連服,。功能補中益氣,，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多,。

　　2.濃茶紅糖飲：茶葉,、紅糖各適量。煮濃茶一碗,，去渣,，放紅糖溶化后飲。每日一次,。功能清熱,、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克,，紅糖40克,。山楂水煎去渣，沖入紅糖,，熱飲,。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下,。功能活血調(diào)經(jīng),，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

　　4.茴香酒：小茴香,、青皮各15克,，黃酒250克，將小茴香,、青皮洗凈,，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用,。每次15-30克,，每日2次，如不耐酒者,，可以醋代之,。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定,、經(jīng)色正常,、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥,。

　　5.山楂紅花酒：山楂30克,，紅花15克，白酒250克,，將上藥入酒中浸泡1周,。每次45~30克，每日2次,，視酒量大小,，不醉為度。功能活血化瘀,。主治經(jīng)來量少,、紫黑有塊、腹痛,、血塊排出后痛減,。注意忌食生冷勿受寒涼,。