我來月經時經常出現肚子疼,，到醫(yī)院看過，醫(yī)生說是痛經,，曾經用過藥物治療,，效果不太理想。我想食療,，請問該怎么做,？

　　月經不調的發(fā)病原因是機體正氣不足，抗病能力低下,，腎氣虧損,，六淫侵襲；七情太過,，飲食不節(jié),，營養(yǎng)不良，房勞多產,，太胖太瘦,，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢,、體內激素調解功能紊亂,，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢,，行經規(guī)律失常而生病,。

　　痛經是因為不通則痛，指的是氣血不暢而導致的痛經,。女性容易受寒引起宮寒,，產生寒凝，從而引起氣血不暢,；情志不舒會導致氣滯血瘀,，從而引起氣血不暢。

　　保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物,，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,，應多吃蔬菜、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,，它會令你神經緊張,，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸,。