2006年12月24日，毛阿敏在上海一家醫(yī)院產(chǎn)下了8斤3兩的兒子,。毛阿敏的經(jīng)紀人告訴記者,，目前毛阿敏已經(jīng)帶著兒子出院回家坐月子，她經(jīng)常抱著兒子聽音樂,，希望能夠潛移默化地培養(yǎng)兒子對音樂的興趣,。
陳先生向記者透露，目前毛阿敏已經(jīng)準備減肥計劃,，因為今年要開始巡演,，所以首要的事情就是鍛煉身體，恢復體型,。
據(jù)悉,，毛阿敏在懷孕前一直堅持減肥，瘦了20多斤,。但懷孕8個月后,，毛阿敏的減肥計劃停止，到現(xiàn)在減掉的20斤又長了回來,。
毛阿敏的經(jīng)紀人表示,，還在坐月子的毛阿敏已經(jīng)與營養(yǎng)專家聯(lián)系過。因為產(chǎn)后42天內(nèi),，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥,，否則會影響到哺育，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥,。
因此營養(yǎng)專家為毛阿敏制定了營養(yǎng)食譜,，既可以控制體重，又不影響營養(yǎng)的吸收：蛋白質(zhì),、碳水化合物及脂肪類食物搭配,。
如牛奶、紅棗,、糯米飯,、茭白,、山藥、豆腐等要搭配在一起,，雞鴨魚肉蛋少吃,，甜食、油炸食品,、動物油,、肥肉、動物內(nèi)臟不碰,。
營養(yǎng)專家還建議毛阿敏,，現(xiàn)在應該做一些簡單的運動，如抬腿,、飯后散步,。瘦身操可以在1月底開始，同時可以配合做一些仰臥起坐,、抬腿活動,，以此鍛煉腹肌和腰肌。
