月經(jīng)是指有規(guī)律的,、周期性的子宮出血,。若女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)血呈黑色，哪就要注意以下這四點(diǎn)：

　　1,、內(nèi)褲選擇

　　內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干,。

　　2、保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動(dòng)

　　個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲倦、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常,，不必過(guò)分緊張,。

　　3、注意衛(wèi)生,，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖,，避免寒冷刺激,。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖,。

　　4,、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,，多飲開(kāi)水,，保持大便通暢

　　血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物,。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),，如牛奶、雞蛋,、豆?jié){、豬肝,、菠菜,、豬肉、雞肉,、羊肉等,，忌食生冷瓜果。