女性在壓力和個人體質因素的影響下,，有些人會發(fā)生卵巢提早衰老的現象，有調查統(tǒng)計,， 30~40歲的白領女性中,，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種,，前者與個人體質有關,，不一定有家族史；后者則與生活習慣,、接觸污染物,、使用藥物情況等有關。

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘,。

1,、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,。

2,、上樓時不乘電梯，走樓梯,。

3,、工作一個小時后站起來適當活動一下。

4,、在電視播放廣告時,，站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了,，尤其是去戶外鍛煉的,，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好,。

② 卵巢最怕熬夜,！

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血,，暗耗女性精氣神,，損傷腎氣，影響卵巢功能,。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,，女性經常熬夜就會導致體內激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足,，會造成卵巢功能衰退而出現持續(xù)性閉經,、子宮萎縮、骨質疏松等,。

調查顯示,，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣,。

③ 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時,，脈搏、血壓,、胃腸蠕動,、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多,，抗病能力增強,，不良情緒可導致高血壓、冠心病,、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。

女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突,，可以外出旅游,、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

合理安排生活節(jié)奏,，做到起居有常,、睡眠充足、勞逸結合,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂,、練習書法,、繪畫、打球等,，可以宜人情志,，調和氣血，利于健康,。

導致女性卵巢早衰的六大誘因

1,、生活飲食習慣

晚睡的女性，由于睡眠不足,、睡眠質量不佳會影響免疫力,，導致月經失調、卵巢早衰,。長期節(jié)育和藥物減肥致使營養(yǎng)不良,，缺乏蛋白質，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期,，如經常穿緊身內衣可使卵巢發(fā)育受限,，卵巢也易受傷。

2,、心理因素

不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少,。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統(tǒng)改變，導致月經失調,，引起卵巢早衰,。經常出差、環(huán)境的改變,、情緒的緊張等也可以引起月經失調,。

3、月經,、婚育史

月經初潮年齡較早者絕經較早,，初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關,。為生育而反復取卵或使用促排卵藥,，也會導致卵巢早衰。

4,、感染因素

幼女腮腺炎可合并卵巢炎,，最終發(fā)展為卵巢早衰。

5,、遺傳史、既往手術史

染色體異常,、有母親或姐妹40歲前絕經,、盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素。

6,、環(huán)境因素

橡膠制品,、難燃物、殺蟲劑,、塑料制品,、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等,，危害人類生殖功能,。