月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)不調(diào)疾病之一，很多女性尤其是少女都遇到過這樣的情況,，如果月經(jīng)量持續(xù)過少,，女性朋友就應(yīng)當(dāng)重視病情，否則很有可能影響日后的生育,。

　　怎么算月經(jīng)量少,？

　　月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期持續(xù)不足兩天,、經(jīng)量也明顯過少者,，稱之為月經(jīng)量少。正常情況下,，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右,，臨床上，一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升,，即可判斷為經(jīng)量過少,，普通公眾無法準(zhǔn)確測量經(jīng)量，但可以通過衛(wèi)生巾的使用的來確定經(jīng)量是否已經(jīng)到過少的程度,。

　　一般來說,，每個(gè)周期的用量不超過兩包（10片/包）,，如果超過三包，且每片都是濕透的,，就屬月經(jīng)過多,；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少,，就屬月經(jīng)過少,，這兩種情況都屬異常。

　　月經(jīng)不調(diào)量少怎么辦,？

　　經(jīng)量過少很可能與雌激素水平低有關(guān),，雌激素水平偏低可能會(huì)影響身體發(fā)育，甚至為不孕癥埋下禍根,，因此,，如果是如果是長期持續(xù)的經(jīng)量過少，應(yīng)該盡快就醫(yī),，檢查雌激素水平,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥改變月經(jīng)狀況。如果經(jīng)量過少是偶然發(fā)生的,，并且情況還不嚴(yán)重,，從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行調(diào)理，也可能改善狀況,。

　　1,、行經(jīng)前一周不吃生冷食物，原本就有月經(jīng)不調(diào)問題的人尤其要注意這一點(diǎn),。

　　2,、經(jīng)期每天喝一杯紅糖水，改善體內(nèi)血液循環(huán),，保證經(jīng)血順暢,。

　　3、經(jīng)期不要接觸冷水,，千萬不可下水游泳或用冷水洗頭洗澡,。

　　4、經(jīng)期不進(jìn)行體力勞動(dòng)或大幅度的體育運(yùn)動(dòng),，避免太過勞累,，加重月經(jīng)不適。

　　5,、行經(jīng)前和經(jīng)期都要放松心情,，學(xué)會(huì)為自己減壓，以免壞心情影響正常月經(jīng)。