為卵巢保鮮就等于為青春保鮮,，你可以通過補充激素、懷孕哺乳,、治療炎癥,、正確避孕、適當減肥,、按時體檢等方式保養(yǎng)卵巢,，呵護你的女人味。

卵巢是女人一輩子最私密的伙伴

千萬別告訴我你有這樣的體驗,；上班昏昏欲睡,、回家卻睡不著；每日一早起來就腰酸背痛,；以前好好的皮膚,，突然長滿暗瘡和色斑；更可怕的是,，苗條的身材無緣無故就開始變得臃腫起來……有了這些癥狀,，要小心了：有可能是你的卵巢在向你發(fā)出警告！

卵巢是女人一輩子最私密的伙伴,，需要你永久的關心和疼愛,。它狀如杏仁，位于子宮兩側,，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱,，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是排卵,，制造雌激素，這會讓女人更女人,、更青春,、更健康……當你遍尋延長青春的靈丹妙藥時，千萬別忽視了自己身上這個能夠延緩衰老的器官——卵巢,。所以,，為卵巢保鮮就等于為青春保鮮！

瑜珈動作可保養(yǎng)女性卵巢

瑜珈練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式,，更重要的是精神調整相配合,，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌,，特別是月經不調,，輸卵管不通，產后陰道松弛,，盆腔炎等有很好的效果,。同時，它還可以加強人體的腎臟功能,，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”,，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老,。

看來,，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題,，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式,，將會是那些對通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,，在環(huán)境幽雅的健身房里,，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢,？

精油按摩可保養(yǎng)女性卵巢

步驟一：沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩,。

步驟二：沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū),。

步驟三：對手以肚臍為中心,，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收,。

步驟四：取適量的卵巢保養(yǎng)精油,，涂抹于腎俞處，搓至身體發(fā)熱即可,。

重壓之下的白領女性要學會自我調節(jié)情緒

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,，人的情緒輕松愉快時，脈搏,、血壓,、胃腸蠕動,、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多,，抗病能力增強,，不良情緒可導致高血壓、冠心病,、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突,，可以外出旅游,、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

建立科學的生活方式

生活單調是許多疾病形成的原因之一,。建立文明,、健康、科學的生活方式,，對于提高身體素質,，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節(jié)奏,，做到起居有常,、睡眠充足、勞逸結合,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂,、練習書法,、繪畫、打球等,，可以怡人情志,，調和氣血，利于健康,。

飲食方面要注意營養(yǎng)平衡

除了蛋白質足量攝入外,，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E,、D和鐵鈣的補充,，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性,，推遲性腺萎縮的進程,，起到抗衰老的作用，并可調節(jié)免疫功能,。