閉經(jīng)在現(xiàn)代的社會已經(jīng)是很多女性所共有的一個癥狀，那么,，有多少人能夠了解閉經(jīng)的原因呢?是因?yàn)槭裁丛蛞鸬哪?通過一定的了解發(fā)現(xiàn),，閉經(jīng)是由下丘腦一垂體一卵巢軸中的某一環(huán)節(jié)發(fā)生功能或器質(zhì)性病變引起。按引起閉經(jīng)的病變部位,，可分為子宮性,、卵巢性、垂體性和下丘腦性閉經(jīng),。
1,、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品,、糖,、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品,?？梢远喑陨恕⒑?、鮭魚(含骨),、沙丁魚等。
2,、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫,。
3、多喝水：多喝水或果汁,，也可以有效地控制體溫,。
4、減少咖啡因和酒精：含咖啡因,、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌,，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。
5,、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題,，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨(dú),，但是你依然可以在這一段時間過充實(shí)的生活,。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時想學(xué)又沒有時間學(xué)的東西,?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動，走路,、慢跑,、騎車、跳舞,、跳繩,、游泳等都是不錯的選擇,，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱,。
6,、保持規(guī)律的性生活：保持比較規(guī)律的性生活就不會讓皮膚更加容易發(fā)熱，而且能夠間接的刺激退化的卵巢,，以此來緩解荷爾蒙的分泌系統(tǒng),，防止雌激素銳減。
治療閉經(jīng)的食療方子
1,、桃仁牛血湯,。桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克,，食鹽少許,。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯,，食時加食鹽少許調(diào)味,。具有破瘀行血，理血通經(jīng),，美膚益顏功效,。適用于閉經(jīng)、血燥,、便秘等癥,。
2、木耳核桃糖,。黑木耳120克,，胡桃仁120克，紅糖200克,，黃酒適量,。將木耳、胡桃碾末,，加入紅糖拌和均勻,，瓷罐裝封。每服30克,，1日2次,，直至月經(jīng)來潮。具有滋肝腎,、益氣血,、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
3,、烏豆雙紅湯,。烏豆(黑豆)50克—100克，紅花5克,，紅糖30克～50克,。將前2味置于燉盅內(nèi)，加清水適量,，隔水燉至烏豆熟透，去紅花,，放人紅糖調(diào)勻,。具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng),、美容烏發(fā)功效,。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
4,、豬鱉肉,。鱉(甲魚)1只，豬瘦肉500克,，黃酒適量,。將活甲魚宰殺去頭、足,、血,，洗凈放入沙鍋內(nèi)，加入豬瘦肉,，再加水適量,，先用武火煮沸，再用文火煨至爛熟,。分多次吃完,，須連吃數(shù)只鱉方可有效。補(bǔ)氣血,，養(yǎng)沖任,。適用于沖任(子宮發(fā)育不良)、氣血不足之閉經(jīng),。
5,、鴿肉蔥姜粥。鴿肉150克,，蔥姜末20克,，豬肉末50克，粳米100克，胡椒末1克,，料酒10克,，麻油、食鹽,、味精各適量,。將鴿肉去凈骨刺切塊，放入碗內(nèi),，加豬肉,、蔥姜末、料酒及鹽,，拌勻備用,。粳米淘洗干凈，下鍋加水1000毫升,，燒開后放進(jìn)鴿肉等,，共煮成粥時調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可,。具有滋腎補(bǔ)氣,、祛風(fēng)解毒、和血悅色功效,。適用于血虛閉經(jīng)之用,。
6、豬爪葵梗煎,。豬蹄250克,，向日葵梗10克。先將豬爪洗凈,，刮去污垢放入沙鍋內(nèi),，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗,，煮沸熬成濃汁,，去渣，飲汁,。每日服2-3次,，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效,。適用于瘀血型閉經(jīng),。
7、墨魚香菇冬筍粥,。干墨魚1只,，水發(fā)香菇,、冬筍各50克，豬瘦肉,、粳米各100克,，胡椒粉1克，料酒10克,，食鹽,、味精各適量。干墨魚去骨,，用溫水浸泡發(fā)脹,，洗凈，切成絲狀;豬肉,、香菇,、冬筍也分別切成絲備用。粳米淘洗干凈,，下鍋，加入肉絲,、墨魚,、香菇、冬筍,、料酒熬至熟爛,，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可,。有補(bǔ)益精氣,、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血,、美膚駐顏功效,。適用于閉經(jīng)、白帶增多,、面色無華等癥,。
8、薏苡煎,。薏苡仁,、薏苡根各30克。薏苡仁,、薏苡根切段水煎,，去渣飲汁。早晚空腹飲,，連用10余劑,。具有利濁去濕、引血下行功效。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng),。
9,、姜絲炒墨魚。生姜50克,，去骨墨魚250克,。生姜切絲，墨魚洗凈切片,，加油同炒,，佐膳。具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效,。對血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用,。
10、鱉甲燉白鴿,。鱉甲30克,，白鴿1只，米酒少許,。把鱉甲敲碎,，置于治凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量,，米酒少許,，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用,。具有滋腎益氣,、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效,。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng),。
