月經(jīng)是指有規(guī)律的,、周期性的子宮出血。若女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)血呈黑色,，哪就要注意以下這四點(diǎn)：

　　1,、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),，通風(fēng)透氣性能良好,，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干,。

　　2,、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng),，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲倦、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常,，不必過分緊張,。

　　3、注意衛(wèi)生,，預(yù)防感染,。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交,。注意保暖,，避免寒冷刺激。避免過勞,。經(jīng)血量多者忌食紅糖,。

　　4,、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,，多飲開水,，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物,。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶,、雞蛋,、豆?jié){、豬肝,、菠菜,、豬肉、雞肉,、羊肉等,，忌食生冷瓜果。