月經(jīng)前常見的某種程度的情緒變化，對大多數(shù)婦女來說是一種生理性改變,，其本人不覺得有什么痛苦,。但對一些有比較嚴(yán)重的精神和軀體癥狀的婦女及丈夫來說，其反復(fù)出現(xiàn)往往成為苦惱的問題,。這些特殊的癥狀,，在醫(yī)學(xué)上叫作“經(jīng)前期緊張癥”，又稱為“經(jīng)前綜合癥”,。

　　經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)：

　　情緒焦躁：在經(jīng)期開始前的一個星期可以用每天多睡一個小時的時間來避免易怒的情緒,。不要中止健身，運動可以舒緩神經(jīng),，避免大量化學(xué)物質(zhì)涌入血管讓你頭腦發(fā)熱,。

　　乳房敏感：體內(nèi)黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍,，可以服用維他命E藥片和止痛片來緩解癥狀,。

　　月經(jīng)前肥胖：受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結(jié)束后身體就會出現(xiàn)不同程度的水腫,，并且讓你對高鹽分口味的食物胃口大開,，因此應(yīng)該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液,。

　　痛經(jīng)：在經(jīng)期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛,，立刻開始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到月經(jīng)開始,，如果開始后疼痛癥狀沒有減輕,，可以繼續(xù)服用2-3天。

     如何緩解經(jīng)前綜合癥

　　有醫(yī)學(xué)專家提醒女性,，對于經(jīng)期綜合癥的種種表現(xiàn),，如果不及時治療，以后很可能會誘發(fā)慢性盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位等疾病,，甚至有一部分人因此致不孕。 所以,，一旦女性有持續(xù)經(jīng)期不正常的情況,，一定要到醫(yī)院進行檢查，不能掉以輕心!預(yù)防和緩解經(jīng)期綜合癥可以從下面幾方面做起,。

　　1,、在餐飲上的一些調(diào)整同時也可以減輕經(jīng)前綜合癥的各種病癥。例如：吃一些低脂的素食，減少精糖,、鹽,、豬、牛肉的,、酒精,、咖啡因的攝入量。多吃一些碳水化合物,，蔬菜,，水果，谷類,，全麥?zhǔn)称贰?/P>

　　2,、還有一些藥可以緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀，例如：布洛芬(抗炎,、鎮(zhèn)痛藥),，,萘普生等。阿司匹林不是緩解該綜合癥的好的選擇,，因為,，阿司匹林可能會導(dǎo)致經(jīng)期延長，流量增多,。

　　3,、最嚴(yán)重的經(jīng)前綜合癥叫做：經(jīng)前期煩躁紊亂癥。美國食品及藥物管理局最近通過了一種藥品(西拉酚),，它和百憂解(Prozac)的成分相似,，具有治療經(jīng)前期煩躁紊亂癥的功效。如果不想服用這種藥的女性,，可以選擇使用其他一些方法,。

　　當(dāng)然，小編覺得,，藥物治療都是退而求其次的方法,，平時養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，并堅持鍛煉身體,，擁有一顆積極向上的心,，比吃藥跟有效而且也能防止其他疾病的發(fā)生。