女性到中年以后，卵巢功能開(kāi)始衰退,，這時(shí)排卵數(shù)減少,，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止,，乳房松軟萎縮,，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮,，女性也漸漸失去昔日青春光彩,。因此，女性,，特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢,。

卵巢保養(yǎng)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克,、蓮子肉250克,、豬蹄3～4個(gè),。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,，將花生,、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí),。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗,。

此外，要多吃卷心菜,、菜花,、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟,、蛋類(lèi),、奶類(lèi)及豆制品，以及富含維生素B6的谷類(lèi),、豆類(lèi),、瘦肉等。

卵巢保養(yǎng)藥用處方

配方：女貞子15克,、旱蓮草15克,、大生地15克、京玄參12克,、粉葛根30克,、紫丹參15克、益母草20克,、淮山藥12克,、山萸肉12克、蓮子肉12克,、野百合12克,、仙靈脾15克。

制作與食用：大火沸騰后,，以文火慢煎1小時(shí),，飯前服，1天兩次,，1次1碗,；在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服,，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期,。

卵巢保養(yǎng)按摩處方

膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交,，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜,、照海,，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元,、氣海,、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,，每天2～3次,，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,，有益于卵巢的保養(yǎng),。

婦科專(zhuān)家提示：作為女人一定要愛(ài)護(hù)自己的身體，從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴去保護(hù)自己,。要積極預(yù)防各種婦科疾病,，一旦發(fā)現(xiàn)不適就要及時(shí)就醫(yī)，以免造成不可挽回的損失,。