不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨，小編收集了6個(gè)不花錢的治痛經(jīng)小妙方,，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助,。

　　治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,，能切斷疼痛信號(hào),，暫時(shí)止痛； 一旦感到愉悅,，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

　　能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,，有緩和的功效,。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適,。

　　治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

   通過(guò)喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管,、加快血流,、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛,。

    治痛經(jīng)妙方4：治療痛經(jīng)的茶療

    由香附10克,、烏藥10克，延胡索10克,、肉桂3克組成,。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素,，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿,，或時(shí)感小腹陰冷,，待熱則舒者,，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶,，每日2劑,，連服3—5天。本茶方溫經(jīng),、理氣,、止痛作用較強(qiáng)。

　　治痛經(jīng)妙方5：保持頭低臀高姿勢(shì)

　　痛經(jīng)時(shí)跪在床上,、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　治痛經(jīng)妙方6：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,，放松腹部的肌肉,。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸,，以舒緩?fù)唇?jīng),。

　　治痛經(jīng)妙方7：多吃素

　　研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜,、豆類等低脂肪飲食,，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成,。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著,。

　　如果您正受痛經(jīng)折磨,，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，當(dāng)然,，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒,，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的,，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生,。