正常婦女的卵巢功能在45-50歲左右開始衰退。如果已建立規(guī)律月經的婦女,，在40歲以前由于卵巢功能衰退,，而出現(xiàn)閉經或少經和性器官萎縮的現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為卵巢功能早衰,。北京大學第三醫(yī)院婦產科主任張璐芳教授告訴記者,，到目前為止，醫(yī)學上還沒有找到卵巢早衰的確切病因?？赡芘c自身免疫因素,、遺傳因素、染色體異常,、病毒感染以及物理化學因素,，如輻射、放療,、化療,、藥物等相關。另外,，近年臨床觀察發(fā)現(xiàn),，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當,、壓力過大及不良生活習慣有關,。

卵巢出現(xiàn)早衰，女性的性功能,、膚質,、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生改變。卵巢早衰影響雌性激素分泌,，會使女性體態(tài)臃腫,，臉部發(fā)黃，陰道發(fā)干,，提早進入更年期的時期,，即衰老來臨。目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,，且發(fā)病率越來越高。據(jù)一項問卷調查資料顯示,，在30多歲的白領女性中,，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。那么,，女性避免卵巢早衰,，應該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)？改掉不良生活習慣最關鍵,。

專家指出,，改變不良習慣，建立科學的生活方式,，才是延緩衰老,、保持青春靚麗的最大秘訣。

1、每年至少體檢一次,。卵巢早衰并非毫無征兆,。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫(yī)生,。

2,、少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一,。研究發(fā)現(xiàn),，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班,、聚會,、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒,，不知不覺中透支了自己的健康,。

3、少吃止痛藥,，一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥,，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。

4、科學減肥,。很多女性朋友為了追求骨感美,，飲食限制過于嚴格，導致營養(yǎng)不良,，內分泌紊亂,，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退,。

5,、離電腦輻射越遠越好。研究顯示,，電腦輻射會影響卵子質量,，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說,，筆記本電腦輻射比臺式機小得多,，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源,，用電池工作,。

6,、來月經時多補鐵。月經期間,，經血會帶走身體中大

7,、合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常,、睡眠充足,、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹,、欣賞音樂、練習書法,、繪畫,、打球等，可以宜人情志,，調和氣血,，利于健康。

女性避免卵巢早衰,，應該怎樣對卵巢進行保養(yǎng),？要建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一,。建立文明,、健康、科學的生活方式,，對于提高身體素質,，防止積勞成疾至關重要。