如果攝入食物過多，胃腸道消化食物就會(huì)耗費(fèi)大量的氣血,，人體其他組織反而會(huì)營養(yǎng)不良,，從而讓肚子吃太飽、吃撐了,。這都不利于健康,，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥,，加速衰老,，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

在臨床上可以看到,，很多便秘的人不僅容易發(fā)生咽痛,、頭痛等病癥，而且還會(huì)出現(xiàn)面部痤瘡,、皺紋增加,、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。其實(shí),，古人早就發(fā)現(xiàn),，適度的減少食量，對(duì)身體的健康,、長壽都是有益的,。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九,?！?/p>

美國醫(yī)學(xué)家通過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在大鼠體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種基因叫長壽基因,，這種基因在一般情況下并不表達(dá),，也就是沒有生物學(xué)活性，只有在饑餓情況下,，這種長壽基因才表達(dá)其活性,，延長動(dòng)物的壽命。

卵巢早衰也會(huì)因吃太撐了導(dǎo)致適度的饑餓不僅有助于身體健康,，而且有助于長壽,。調(diào)查資料顯示,，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人,，80%都有節(jié)食的習(xí)慣,。所以俗話說：“有錢難買老來瘦?！边@些都告訴了我們少食對(duì)健康的重要性,。

另外，吃撐了,，就禁食,，這樣后果很嚴(yán)重，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng),。由于五谷類食物,、肉類食物都是溫?zé)嶂裕卟?、水果類則為寒冷之性,，所以，很多過度節(jié)食的女孩,，一方面會(huì)出現(xiàn)氣血不足,。另一方面會(huì)出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花,、記憶力減退等癥狀的同時(shí),，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)后期,、月經(jīng)量少,，甚至閉經(jīng)。更為嚴(yán)重的,，出現(xiàn)第二性征退化的征象,，表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等,。因此,，過度節(jié)食，對(duì)追求美麗的女孩來說,，是最不適宜的,。